腸道不好可能是因為長期不良飲食習(xí)慣或菌群失調(diào)等因素引起的，可能引發(fā)腸道疾病、危害皮膚健康。接下來為大家介紹幾個調(diào)理腸道的方法，保護(hù)腸道健康。

　　一、腸道不好怎么調(diào)理

　　⒈調(diào)整飲食

　　腸道不好可能是因為長期不良飲食習(xí)慣引起，可以少食多餐、規(guī)律飲食，可以吃清淡和容易消化的食物，如玉米粥、小米粥等，避免食用辛辣、刺激性食物，多食含膳食纖維豐富的食物，如芹菜、白菜、菠菜等。要養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，定時定量用餐，不要暴飲暴食。

　　⒉物理療法

　　可以順時針按摩腹部，或者是用熱水袋或者熱毛巾做外敷治療，能加快腸道蠕動、促進(jìn)血液循環(huán)，有助于腸道內(nèi)的氣體排出。

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　　腸道不好可能是因為菌群失調(diào)引起，可遵醫(yī)囑口服枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、雙歧桿菌三聯(lián)活菌腸溶膠囊、多潘立酮片等藥物進(jìn)行治療。若需使用藥物，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行操作，盡量不要自行用藥。

　　二、腸道不好不能吃什么

　　⒈辛辣刺激的食物

　　腸胃不好的患者不能食用辛辣刺激的食物，如辣椒、蒜等，辛辣的食物可能會刺激食道的內(nèi)壁，對胃腸黏膜病損區(qū)產(chǎn)生刺激及腐蝕，增加腸胃的負(fù)擔(dān)。

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　　腸胃不好的患者腸胃黏膜比較脆弱，如果食用生冷堅硬的食物可能會刺激胃腸道黏膜，導(dǎo)致?lián)p傷，出現(xiàn)胃出血、胃潰瘍等癥狀。

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　　腸胃不好的患者在進(jìn)食不易消化的食物之后，可能會導(dǎo)致胃腸道蠕動減慢，出現(xiàn)胃痛、胃脹、消化不良等癥狀。