白醋我們并不陌生，有的人想要減肥瘦身，聽(tīng)信各種小偏方。其中，喝醋減肥就是其中之一。喝醋減肥真的靠譜嗎？趕緊來(lái)了解一下，別天天喝卻瘦不了，而喝錯(cuò)了還可能對(duì)身體造成傷害。

　　一、白醋可以減肥嗎

　　白醋本身不能夠減肥。白醋并不能幫助提高身體的新陳代謝，也不能加快消化吸收，防止脂肪在體內(nèi)堆積，所以并沒(méi)有很好的減肥效果。如果說(shuō)單純喝醋能夠減肥那也可能是大量喝醋減少食欲，減少熱量攝入減肥，但是這樣做很容易造成營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，危害健康。

　　二、白醋怎么喝能減肥

　　盡管白醋本身不具備減肥效果，但是只要是正確搭配其他事物是能夠幫助減肥的。

　　1.雞蛋+白醋

　　做法：將1個(gè)雞蛋洗凈，整個(gè)放入大口瓶中，倒入500毫升左右的香醋浸蛋液密封，浸泡30-35日，待蛋殼完全消失，只留一張薄皮時(shí)，用干凈筷子捅破，拌勻混和，即可食用。

　　用法：每日一次，每次一盅醋蛋液與一杯涼開水混合后服用。

　　2.冰糖+白醋

　　做法：將150克冰糖搗碎，放入瓶?jī)?nèi)，倒入250毫升左右的香醋浸泡至溶化，即可服用。

　　用法：每日三次，每次（飯后）服10毫升。

　　3.洋蔥+白醋

　　做法：將200克洋蔥與80毫升左右的醋一起攪拌來(lái)吃。

　　用法：早晚各吃一次，每次大約吃60克，如果覺(jué)得太多，可改為一天吃一次，但見(jiàn)效的時(shí)間會(huì)相對(duì)長(zhǎng)，同時(shí)維持營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食。

　　4.蜂蜜+白醋

　　做法：白醋與蜂蜜的比例是1：4混合均勻即可。

　　用法：每日三次，每次（飯后）飲用。

　　三、白醋減肥注意事項(xiàng)

　　1.分量要控制

　　白醋不能過(guò)多飲用，以免大量醋酸進(jìn)入身體傷害腸胃；

　　2.時(shí)機(jī)要把握

　　利用白醋減肥，切記要避開空腹，以免刺激胃部大量分泌胃酸，刺激胃腸。

　　合理使用白醋，才能達(dá)到預(yù)期效果。