人參為五加科植物人參的根。根含多種人參皂甙。性溫，味甘、微苦、微溫。歸脾，肺經(jīng)。讓我們一起來看看吧！

　　一、人參的功效與作用

　　1、增強(qiáng)免疫力

　　人參含有人參皂苷等活性成分，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，提高機(jī)體對(duì)感染的抵抗力。也可以用于輔助治療感冒、呼吸道感染和其他免疫系統(tǒng)相關(guān)的疾病，可以減輕癥狀并促進(jìn)康復(fù)。

　　2、增加體力和精力

　　人參具有興奮作用，可以提高體力和精力，減輕疲勞感。也可以幫助疲勞恢復(fù)，提高工作效率，以及改善身體活力，特別是在疲勞、虛弱和體力不足時(shí)。

　　3、抗氧化

　　參富含抗氧化物質(zhì)，如人參皂苷和多酚，有助于中和自由基，減少氧化應(yīng)激和細(xì)胞損傷。也有助于保護(hù)皮膚和細(xì)胞健康。

　　4、改善認(rèn)知功能

　　人參可以改善認(rèn)知功能，提高大腦注意力和思維能力，可能通過促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)的平衡實(shí)現(xiàn)。

　　5、調(diào)節(jié)血糖和膽固醇

　　人參具有調(diào)節(jié)血糖和降低膽固醇水平的作用，可以通過改善胰島素敏感性和促進(jìn)脂質(zhì)代謝實(shí)現(xiàn)。

　　二、人參怎么吃?專家來支招

　　1、人參和枸杞

　　人參和枸杞都被認(rèn)為具有滋補(bǔ)作用，人參和枸杞搭配有助于增強(qiáng)體力、提高免疫系統(tǒng)功能，同時(shí)改善肝腎功能。這個(gè)組合在中藥中經(jīng)常用于緩解疲勞、改善視力、促進(jìn)睡眠，以及增強(qiáng)體內(nèi)的抵抗力。

　　2、人參和黃芪

　　人參和黃芪都屬于中草藥中的滋補(bǔ)類藥物，人參和黃芪的結(jié)合被用于增強(qiáng)體力、提高免疫系統(tǒng)、改善氣血循環(huán)，特別是在虛弱、疲勞和免疫力低下的情況下。這個(gè)搭配在中醫(yī)中用于強(qiáng)身健體，增加體力。

　　3、人參和當(dāng)歸

　　人參和當(dāng)歸分別具有滋補(bǔ)作用，人參常被用于提高體力和免疫系統(tǒng)，而當(dāng)歸則常用于調(diào)節(jié)女性生理周期、緩解月經(jīng)不適。因此，這個(gè)組合常被用于女性身體的調(diào)養(yǎng)，特別是在月經(jīng)期間或更年期，有助于改善女性健康。