在我們?nèi)粘Ｉ钪?，冬棗是比較常見的一種水果，其又叫雁來紅、蘋果棗、冰糖棗，含有豐富的維生素和多種微量元素，那么女人吃冬棗有什么好處？一起來具體了解一下吧。

　　一、女人吃冬棗有什么好處

　　1、潤(rùn)腸通便

　　冬棗中含有較為豐富的膳食纖維，女人適量食用后，可以在一定程度上促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，能夠起到潤(rùn)腸通便的作用，還可以改善便秘。

　　2、改善貧血

　　冬棗中含有一定的鐵元素，而鐵元素是血紅細(xì)胞合成的原材料之一，因此女人適量食用冬棗，在一定程度上可以輔助改善缺鐵性貧血。

　　3、美容養(yǎng)顏

　　冬棗中含有豐富的維生素C、維生素E等抗氧化成分，能夠幫助清除體內(nèi)的自由基，減少紫外線對(duì)皮膚的損傷，有助于減少色斑的形成，使皮膚更加光滑細(xì)膩，對(duì)于女性來說，可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。

　　二、吃冬棗的注意事項(xiàng)

　　1、冬棗最好不要跟黃瓜或蘿卜一起食用。蘿卜中含有抗壞血酸酶，黃瓜中則含有維生素分解酶，這兩種成分都可能破壞其他食物中的維生素。

　　2、冬棗不宜在高蛋白食物之后食用，降低蛋白質(zhì)的吸收。

　　3、冬棗不宜空腹食用，也不宜大量食用，以免引起肥胖，口腔潰瘍等。

　　4、冬棗不適合多吃，棗類食物都具有黏性，食用過多會(huì)在胃部積累，難以消化。

　　5、冬棗含的糖分比較高，吃多了容易引起肥胖，糖尿病患者盡量減少食用。

　　建議大家適量食用，如果在食用之后出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)，有助于身體恢復(fù)。