隨著年齡的增長，我們的身體也會逐漸出現(xiàn)一些衰老的癥狀，比如皮膚長出皺紋、記憶力減退、出現(xiàn)白發(fā)等，不少人長白發(fā)后就想找各種偏方進行治療，那么，馬齒莧能治白發(fā)嗎？長白發(fā)可以吃哪些食物？下面一起來看看吧。

　　馬齒莧能治白發(fā)嗎

　　馬齒莧不能治白發(fā)。馬齒莧是藥食兩用植物，有“長壽菜”及“天然抗生素”之稱，還具有清熱利濕、解毒消腫、明目降壓的作用，而白發(fā)主要與遺傳因素、營養(yǎng)不足、心理壓力過大、自然衰老等因素有關(guān)，目前并無確切研究表明馬齒莧能夠治療白頭發(fā)，所以馬齒莧并不能治療白發(fā)。

　　長白發(fā)可以吃哪些食物

　　1、黑芝麻

　　黑芝麻是胡麻科植物脂麻的黑色種子，其含有豐富的營養(yǎng)成分，具有補肝腎、益精血、烏發(fā)的功效，有白發(fā)的人群每天吃適量的黑芝麻進行口服，堅持一段時間就會有一定的效果。

　　2、核桃

　　核桃是非常常見的一種干果，古書上曾經(jīng)記載過：核桃仁“食之令人肥健、潤肌、黑須發(fā)”，由此也可以看出，核桃具有美容養(yǎng)顏，補氣養(yǎng)血，滋陰補腎，預(yù)防白發(fā)的效果。

　　3、黑米

　　頭發(fā)變白有可能是頭發(fā)中缺少某種微量元素，也有可能是長期的勞累或者遺傳導(dǎo)致，黑米當(dāng)中的營養(yǎng)很豐富，可以滋陰，還可以改善白發(fā)，能夠起到一定幫助。

　　以上就是關(guān)于馬齒莧能治白發(fā)嗎的回答，建議長白發(fā)的人群在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，可以多一些蛋白質(zhì)豐富的食物，從而幫助烏發(fā)，希望這篇文章能夠幫到大家。