缺鐵似乎是許多人生活中的一個(gè)問題，如果身體缺鐵那么就很容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，會(huì)讓人時(shí)常感到虛弱、乏力，那么，補(bǔ)血的食物有哪些？缺血會(huì)有什么后果？下面一起來看看吧。

　　補(bǔ)血的食物有哪些

　　1、豬肝

　　豬肝中含鐵量較高，100克豬肝中含25毫克的鐵元素，并且容易被機(jī)體吸收。想要補(bǔ)血時(shí)，可以適量吃豬肝。

　　2、紅棗

　　紅棗富含鐵元素，具有補(bǔ)血、安神、養(yǎng)心等作用，可以用于治療貧血、血虛頭痛等病癥。

　　3、黑豆

　　黑豆皮富含花青素和多種維生素，可以減少體內(nèi)鐵元素的流失，女性經(jīng)常食用黑豆還可以補(bǔ)充體內(nèi)的雌激素，具有延緩衰老的作用。

　　4、阿膠

　　阿膠味甘，性平，歸肺、肝、腎經(jīng)，患者服用以后可以起到補(bǔ)血、止血、潤(rùn)肺、滋陰的作用，主要可以治療患者多種出血癥狀，也可以治療熱病傷陰、心煩失眠、肺陰虛燥咳、陰虛風(fēng)動(dòng)等癥狀。

　　缺血會(huì)有什么后果

　　1、面色蒼白

　　缺血可能是出現(xiàn)貧血，另外有可能是腦部缺血，不同的部位表現(xiàn)出的癥狀可能也會(huì)不同，但是可能會(huì)出現(xiàn)血紅蛋白，減少血液當(dāng)中含氧量減少以后，容易出現(xiàn)面色蒼白的狀況。

　　2、體力下降

　　貧血患者的血液氧氣含量下降，會(huì)使得身體無法獲取足夠的能量，導(dǎo)致乏力、疲勞、頭暈等癥狀，嚴(yán)重影響日常生活和工作。

　　3、記憶力減退

　　如果患者長(zhǎng)期存在缺血的情況，可能會(huì)使腦神經(jīng)受到損傷，在一定程度上也有可能會(huì)出現(xiàn)記憶力減退的情況。

　　以上就是關(guān)于補(bǔ)血的食物有哪些的回答，缺血的患者在日常生活中要注意休息，避免過度勞累，以免癥狀加重，希望這篇文章能幫到大家。