葡萄是一種屬于葡萄科的木質(zhì)藤本植物，其不僅口感好，而且營養(yǎng)價值豐富，是人們喜愛的水果之一，那么，吃葡萄會胖嗎？吃葡萄有什么好處？下面一起來看看吧。

　　吃葡萄會胖嗎

　　適量食用葡萄不會引起發(fā)胖，但過量攝入有可能會引起發(fā)胖。葡萄能止嘔、安胎，能幫助人體降低血脂，增強免疫力，且每100g的葡萄能為人提供40-45千卡熱量，屬于低熱量的水果，因此日常適量吃葡萄通常不會導(dǎo)致發(fā)胖，但如果進(jìn)食過多，且未進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，糖分無法及時消耗，則有可能會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪進(jìn)而引起發(fā)胖。

　　吃葡萄有什么好處

　　1、緩解疲勞

　　葡萄中含有的鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他顏色的葡萄，能夠有效緩解神經(jīng)衰弱，過度疲勞等癥狀。

　　2、助睡眠

　　葡萄中含有能夠輔助睡眠的有效物質(zhì)叫褪黑素，而褪黑素可以幫助調(diào)節(jié)睡眠的周期，對不正常的睡眠情況有一定的調(diào)節(jié)作用。

　　3、健脾和胃

　　葡萄還能夠達(dá)到健脾和胃的效果，能夠刺激唾液和胃液的分泌，而且能夠促進(jìn)食物的吸收和消化。

　　4、美容養(yǎng)顏

　　葡萄中含有花青素和類黃酮，這兩種物質(zhì)有抗衰老的作用，所以多吃葡萄可以減少皺紋的產(chǎn)生，預(yù)防衰老。

　　以上就是關(guān)于吃葡萄會胖嗎的回答，無論是葡萄還是其他水果，建議日常均應(yīng)注意控制食用量，希望這篇文章能幫到大家。