隨著夏季的到來，熱感冒也進(jìn)入了高發(fā)期。熱感冒，又稱為風(fēng)熱感冒，其癥狀主要包括發(fā)熱、頭痛、咽喉腫痛、流黃鼻涕、口渴等。熱感冒有沒有辦法預(yù)防呢？如果不幸患病，我們又該怎樣做緩解不適呢？接著往下看看吧。

　　如何預(yù)防熱感冒

　　1.清熱解毒，從飲食著手

　　夏季飲食應(yīng)以清淡、易消化為主，多吃新鮮蔬菜、水果，如苦瓜、冬瓜、綠豆、西瓜等，這些食物有助于預(yù)防熱感冒。避免過多攝入辛辣、油膩食物。

　　2.保持室內(nèi)通風(fēng)，避免空調(diào)病

　　定期開窗通風(fēng)，避免長(zhǎng)時(shí)間關(guān)閉門窗。使用空調(diào)時(shí)，注意設(shè)置合適的溫度，避免室內(nèi)外溫差過大。

　　3.加強(qiáng)鍛煉，提高免疫力

　　選擇晨練或傍晚鍛煉，避免高溫時(shí)段劇烈運(yùn)動(dòng)。如散步、慢跑、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，有助于提高抵抗力。

　　調(diào)養(yǎng)熱感冒的建議

　　1.合理用藥，避免濫用抗生素

　　熱感冒多由病毒感染引起，抗生素對(duì)病毒無效。初期可選用清熱解毒、利咽解毒的中成藥進(jìn)行治療。

　　2.充足休息，保持良好作息

　　感冒期間，保持良好作息習(xí)慣，避免熬夜、過度勞累。多喝水，保持充足的水分?jǐn)z入。

　　3.食療調(diào)養(yǎng)，助力康復(fù)

　　選擇具有清熱解毒、生津止渴的食物，如綠豆湯、菊花茶、蜂蜜柚子茶等。適量食用富含維生素C的食物，如橙子、獼猴桃等。

　　熱感冒癥狀太過兇猛，我們一定要在夏季做好預(yù)防和準(zhǔn)備，通過調(diào)整飲食、保持室內(nèi)通風(fēng)、加強(qiáng)鍛煉等措施，降低熱感冒的發(fā)病率。就算不行染病，在感冒期間，也要合理用藥、充足休息，還可以進(jìn)行食療調(diào)養(yǎng)來緩解癥狀，加速康復(fù)。