尤其是在夏天，身體更容易被濕氣侵襲，為了保持身體的輕盈與健康，夏季的飲食顯得尤為重要，那么健脾祛濕的食療方法？健脾祛濕茶的功效與作用有哪些？下面一起來看看吧。

健脾祛濕的食療方法

　　1、茯苓粥

　　茯苓粥主要是以茯苓粉為主料制作的藥膳，其具有降低血糖的作用，能緩解因肥胖、平日飲食不節(jié)導(dǎo)致的痛風(fēng)。

　　2、紅豆薏米湯

　　將紅豆、薏米、芡實(shí)等材料煮湯，有清熱潤(rùn)膚、祛濕利水、健脾益胃的功效。

　　3、山藥小米粥

　　山藥具有益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾的功效，與小米同時(shí)搭配煲粥，能夠輔助增強(qiáng)脾胃運(yùn)化水濕的功能。

　　4、山藥扁豆粥

　　山藥扁豆粥具有健脾、化濕、補(bǔ)腎的功效。對(duì)于脾虛濕盛引起的食欲不振、舌體胖大有一定的改善作用。

健脾祛濕茶的功效與作用

　　1、補(bǔ)脾益氣

　　健脾祛濕茶中的黨參、黃芪、白術(shù)等中藥材，具有補(bǔ)脾益氣的功效，可以改善脾虛濕熱引起的食少便溏、氣短乏力等不適癥狀。

　　2、清熱解毒

　　清熱解毒主要是因?yàn)榻疸y花、蒲公英等草本植物具有抗炎作用，有助于緩解由濕邪引起的炎癥反應(yīng)?？捎糜谥委煗駸崴碌陌l(fā)熱、口渴等癥狀?？筛鶕?jù)需要調(diào)整飲量以達(dá)到理想效果。

　　3、補(bǔ)氣養(yǎng)血

　　補(bǔ)氣養(yǎng)血是由于健脾祛濕茶中的當(dāng)歸、熟地黃等中藥材具有滋陰補(bǔ)血、活血調(diào)經(jīng)的功效。對(duì)于氣血不足引起的心悸失眠、頭暈?zāi)垦５劝Y狀有一定的調(diào)理效果。

　　4、保肝利膽

　　祛濕茶能入肝經(jīng)，促進(jìn)肝臟的解毒功能，從而保護(hù)肝臟不受損傷，促進(jìn)膽汁分泌，也適合經(jīng)常應(yīng)酬喝酒的患者，有解酒的作用

　　以上就是健脾祛濕的食療方法的回答，如果自身癥狀比較嚴(yán)重，建議及時(shí)到醫(yī)院中醫(yī)科就診，進(jìn)行望、聞、問、切等檢查，辨證進(jìn)行治療。希望這篇文章能夠幫到大家。