夏季三伏天一到，人體的濕氣就可能開(kāi)始加重。薏米和赤小豆時(shí)公認(rèn)的祛濕食材，那么你知道薏米和赤小豆怎么做才能最大限度上達(dá)到祛濕的效果嗎？我們一起來(lái)看看吧！

薏米、赤小豆祛濕的做法

　　薏米和赤小豆有利水消腫、美容養(yǎng)顏、輔助減肥的功效，要想發(fā)揮其祛濕的效果，可采用以下4種方法：

　　1、泡水

　　先把薏米和赤小豆用文火炒一下，炒到顏色變成微黃色稍有點(diǎn)鼓起時(shí)取出，放涼，即可直接加開(kāi)水泡水喝，祛濕效果是非常好的。

　　2、薏米赤小豆粥

　　薏米、赤小豆都可減少體內(nèi)濕氣，一同燉煮后飲用，可以起到祛濕的效果，還可以加紅豆、冰糖，一起煮粥服食。

　　3、薏仁茶

　　薏米仁、淡竹葉、馬齒莧、赤小豆、芡實(shí)，把含有這些配料的薏仁茶放到杯中加開(kāi)水沖泡三到四分鐘即可飲服，一天一杯，有清熱祛濕的作用。

　　4、麩炒薏米赤小豆

　　把薏米、赤小豆和麥麩一起拌炒后用薏米泡水喝，不光只有祛濕的作用，還有理氣解郁的作用?？梢悦刻焱砩纤芭萆希稳掌鸫埠蠹狱c(diǎn)開(kāi)水即可空腹喝下，避免進(jìn)食生冷寒涼之物，以防加重體內(nèi)濕氣。

　　赤小豆薏米祛濕的正確做法還需要注意食材的選擇、浸泡、煮制的時(shí)間和方法等細(xì)節(jié)。只有掌握了這些要點(diǎn)，才能充分發(fā)揮赤小豆薏米的祛濕功效，有助于我們身體恢復(fù)健康。