夏天氣溫高，人容易受到暑熱影響，體內(nèi)容易積聚濕氣喝毒素，表現(xiàn)得無(wú)精打采，胃口不好等。蘋(píng)果作為一種常見(jiàn)的水果，富含糖分、鉀離子、酒石酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助緩解疲勞，祛濕排毒等。那么蘋(píng)果和什么搭配可以更好地祛濕排毒呢？一起看看吧！

蘋(píng)果和什么搭配祛濕解毒

　　1、茯苓

　　茯苓是一種常見(jiàn)的中草藥，蘋(píng)果里面含有豐富的維生素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)，能夠調(diào)節(jié)身體代謝，有效的排毒清濕。

　　2、五指毛桃

　　里面含有豐富的微量元素、維生素等營(yíng)養(yǎng)，能促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)加快，有利于消化起到潤(rùn)腸通便祛濕排毒。

　　3、山楂

　　山楂含有豐富的膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)，能夠起到消食、健脾消食，有效的排除體內(nèi)毒素和濕氣。

　　4、陳皮

　　陳皮具有理氣健脾、燥濕化痰等多種功效，將蘋(píng)果與陳皮一同煮水，不僅可以增添飲品的香氣，還能幫助身體行氣除脹，利濕健脾。

　　5、蓮子

　　蓮子富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，能夠滋補(bǔ)身體，增強(qiáng)脾胃功能，將蘋(píng)果和蓮子一起煮水喝，可以與蘋(píng)果的健脾效果相得益彰。

　　6、薏米

　　薏米也是一味常用的健脾祛濕食材，與蘋(píng)果一同煮水，薏米的利濕健脾作用可以得到更好地發(fā)揮，有助于去除體內(nèi)濕氣，改善脾胃功能。

　　蘋(píng)果和以上幾種食材搭配，可以更好地發(fā)揮祛濕解毒的作用。日常生活中除了飲食外，還應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，也有助于祛濕解毒。