脾虛常使人食欲不振、消化不良、四肢無力等。別擔心，通過合理的飲食調(diào)整，我們可以有效地改善脾虛。今天，小編將推薦10種脾虛食品，幫助您調(diào)節(jié)脾胃，恢復(fù)健康活力！

脾虛十大必吃食物

　　1、山藥

　　山藥富含淀粉、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。山藥中的多酚氧化酶和淀粉酶有助于脾胃的消化吸收，適用于脾胃虛弱、精神疲勞的患者。

　　2、白蘿卜

　　白蘿卜富含維生素和膳食纖維，能加速胃腸蠕動，促進消化，預(yù)防便秘，緩解脾胃虛弱患者氣機不良等不適。

　　3、糯米

　　糯米性溫，能補脾胃，益肺氣，適合脾虛患者食用，但需要適量，以免消化不良。

　　4、龍眼

　　龍眼具有養(yǎng)血安神、補心脾的功效，特別適合脾胃虛弱引起的心悸、嗜睡、食欲不振的患者。

　　5、牛肉

　　牛肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鐵，能滋養(yǎng)脾胃，增強體力，是脾虛患者的首選肉類。

　　6、鯽魚

　　鯽魚平味甘甜，能健脾利濕，和中開胃，對脾虛引起的水腫、食欲不振等癥狀有很好的治療作用。

　　7、扁豆

　　扁豆具有祛濕解暑、健脾胃的功效，常用于治療大便松弛、食欲不振、胸悶腹脹等不適癥狀。

　　8、胡蘿卜

　　胡蘿卜富含胡蘿卜素和膳食纖維，能健脾消食，行氣通便，對脾虛引起的便秘等癥狀有很好的緩解作用。

　　9、蓮子

　　蓮子具有補脾止瀉、養(yǎng)心安神的功效，對脾虛引起的腹瀉、失眠等癥狀有很好的調(diào)理作用。

　　10、芡實

　　芡實被稱為“水中人參”，能補脾止瀉，固腎澀精，對脾虛引起的腹瀉、遺精等癥狀有很好的治療作用。

　　雖然這些食物對脾缺乏有一定的調(diào)節(jié)作用，但它們不能取代藥物治療。如果脾缺乏癥狀不能繼續(xù)緩解，建議及時就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行有針對性的治療。