隨著人們生活水平的提高，物質(zhì)基礎(chǔ)的積累，青少年的身高也有不斷增高的趨勢(shì)。然而對(duì)于身材矮小的孩子及其家長(zhǎng)而言，往往會(huì)因?yàn)樯砀咛员安n心忡忡。那么市場(chǎng)上各種各樣迎合孩子與家長(zhǎng)的增高期望的藥物是否真的那么神奇、有效嗎？我們一起來(lái)看看。

吃增高藥能否長(zhǎng)高

　　吃增高藥并不能保證長(zhǎng)高，甚至可能帶來(lái)健康風(fēng)險(xiǎn)。目前市場(chǎng)上所謂的增高藥種類繁多，但實(shí)際上，大多數(shù)增高藥并沒有科學(xué)依據(jù)來(lái)證實(shí)其確實(shí)能有效促進(jìn)身高增長(zhǎng)。人體的身高主要由遺傳因素決定，同時(shí)也受到營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠等后天因素的影響。很多增高藥往往夸大其詞，過(guò)度宣傳其功效。

如何科學(xué)長(zhǎng)高

　　1、營(yíng)養(yǎng)

　　充足的營(yíng)養(yǎng)是孩子科學(xué)長(zhǎng)高最重要的基礎(chǔ)，可以讓孩子多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等食物，或谷類、瘦肉、蘋果等。建議每餐多樣化配置菜品，均衡孩子飲食，避免孩子養(yǎng)成偏食的不良習(xí)慣，促進(jìn)孩子科學(xué)長(zhǎng)高。

　　2、睡眠

　　充足的睡眠是長(zhǎng)高的必要條件。孩子睡眠時(shí)間越長(zhǎng)，體內(nèi)生長(zhǎng)激素釋放的量也會(huì)越多。睡眠還可使大腦神經(jīng)、肌肉等得到放松，有利于關(guān)節(jié)骨骼的伸展生長(zhǎng)，所以充足的睡眠可以使孩子科學(xué)長(zhǎng)高，一般以8-9小時(shí)的睡眠時(shí)長(zhǎng)為宜。

　　3、運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)是孩子生長(zhǎng)發(fā)育的重要條件之一，運(yùn)動(dòng)可以改善孩子的血液循環(huán)，促進(jìn)機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，刺激骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的增長(zhǎng)，增強(qiáng)骨細(xì)胞的生長(zhǎng)能力。根據(jù)孩子的年齡和體力狀況，家長(zhǎng)可以制定相應(yīng)的鍛煉計(jì)劃，如引體向上、跳繩、踢毽子等強(qiáng)度比較大的運(yùn)動(dòng)，這樣能較快促進(jìn)孩子科學(xué)長(zhǎng)高。

　　4、心情

　　愉快的心情，良好的情緒在一定程度上能夠降低孩子患病的風(fēng)險(xiǎn)，疾病可能會(huì)導(dǎo)致孩子身高增長(zhǎng)緩慢。所以家長(zhǎng)應(yīng)該多贊美孩子，讓孩子保持愉快的心情，使孩子科學(xué)長(zhǎng)高。

　　大家要正確看待身高問題，不能單純依賴于增高藥。人體的身高是由于父母的遺傳基因做決定的，如果想讓身體變高一些，也要使用科學(xué)的方法。