在中醫(yī)養(yǎng)生的理念里，穴位就是身體的開關(guān)，刺激特定穴位能調(diào)節(jié)身體機(jī)能，達(dá)到養(yǎng)生保健的效果。陰陵泉作為人體重要穴位之一，對健康有著諸多益處。那么，陰陵泉究竟在身體的哪個(gè)位置？按摩它又對身體有哪些好處呢？接下來為你詳細(xì)介紹。

陰陵泉準(zhǔn)確位置

　　陰陵泉位于小腿內(nèi)側(cè)。陰陵泉與三陰交穴位處于同一條經(jīng)絡(luò)上，三陰交在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸。從三陰交向上沿著脛骨內(nèi)側(cè)緣尋找，大約在脛骨內(nèi)側(cè)髁下的位置就是陰陵泉，通過這種參照，能進(jìn)一步確認(rèn)穴位的準(zhǔn)確性。

按摩陰陵泉對身體的好處

　　1、健脾利濕

　　中醫(yī)認(rèn)為，陰陵泉是足太陰脾經(jīng)的合穴，刺激它能增強(qiáng)脾的運(yùn)化功能。脾主運(yùn)化水濕，當(dāng)脾的功能正常，就能有效代謝體內(nèi)多余水分，預(yù)防和改善因濕氣重導(dǎo)致的身體困重、水腫、大便黏膩等問題。

　　2、調(diào)理腸胃

　　按摩陰陵泉可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化吸收能力。它能調(diào)節(jié)脾胃氣機(jī)，對消化不良、腹脹、腹瀉、食欲不振等腸胃問題有一定的緩解作用，幫助維持腸胃的正常功能。

　　3、緩解下肢不適

　　陰陵泉所在的位置臨近下肢，刺激該穴位能疏通下肢經(jīng)絡(luò)氣血。對下肢水腫、麻木、疼痛，尤其是膝關(guān)節(jié)周圍的不適，如膝關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)疼痛等，按摩陰陵泉能起到一定的改善效果。

　　4、改善泌尿功能

　　它對泌尿系統(tǒng)也有積極影響，能調(diào)節(jié)膀胱的開合功能。對小便不利、尿頻、尿急等泌尿系統(tǒng)問題，經(jīng)常按摩陰陵泉，可促進(jìn)尿液正常排泄，維持泌尿系統(tǒng)的健康。

　　5、寧心安神

　　從中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論來看，脾經(jīng)與心經(jīng)存在一定聯(lián)系。按摩陰陵泉在一定程度上能調(diào)節(jié)心神，緩解因情緒緊張、焦慮等引起的心煩躁擾、失眠多夢等癥狀，幫助人們放松身心，改善睡眠質(zhì)量。

　　陰陵泉這一小小的穴位，蘊(yùn)含著大大的養(yǎng)生能量。準(zhǔn)確找到它的位置，并堅(jiān)持按摩，能為我們的身體健康帶來諸多益處。無論是日常養(yǎng)生保健，還是應(yīng)對一些輕微的身體不適，陰陵泉都能發(fā)揮作用。