每到秋冬季節(jié)，手腳冰涼的困擾如影隨形？其實，想要改善這些小毛病，日常的一碗暖暖的桂圓紅棗湯就能搞定。桂圓紅棗湯是一道傳統(tǒng)的養(yǎng)生甜湯，食材常見易獲取，做法簡單方便。下面，我們就來詳細(xì)了解一下它的功效。

桂圓紅棗湯的功效

　　1、補血養(yǎng)顏

　　桂圓和紅棗都是補血的佳品。紅棗富含鐵元素，鐵是合成血紅蛋白的關(guān)鍵原料，能有效增加血液中紅細(xì)胞的數(shù)量，提高血紅蛋白的含量，從而改善貧血狀況。桂圓則能補益心脾、養(yǎng)血安神，促進血液循環(huán)。二者搭配，能讓面色更加紅潤有光澤，使皮膚保持彈性和細(xì)膩，減少皺紋和色斑的產(chǎn)生。

　　2、養(yǎng)心安神

　　部分人群都存在失眠、多夢、心煩等問題，而桂圓紅棗湯具有養(yǎng)心安神的作用。桂圓中含有的多種營養(yǎng)成分能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解焦慮和緊張情緒。紅棗中的黃酮類化合物有鎮(zhèn)靜催眠的效果。睡前喝一碗溫?zé)岬墓饒A紅棗湯，能幫助放松身心，提高睡眠質(zhì)量。

　　3、增強免疫力

　　桂圓和紅棗都含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和生物活性成分。這些營養(yǎng)物質(zhì)能增強人體的免疫細(xì)胞活性，促進免疫球蛋白的合成，提高機體的抵抗力，幫助身體抵御各種病菌的入侵。經(jīng)常飲用桂圓紅棗湯，能減少感冒、流感等疾病的發(fā)生幾率。

　　4、健脾益胃

　　對脾胃虛弱、消化功能不佳的人來說，桂圓紅棗湯是很好的食療方。紅棗有健脾益胃的功效，能促進脾胃的運化功能，增強消化能力。桂圓也能補益脾胃，滋養(yǎng)中氣。喝桂圓紅棗湯可以改善食欲不振、腹脹、消化不良等癥狀，讓脾胃功能逐漸恢復(fù)正常。

　　5、抗疲勞

　　桂圓紅棗湯富含葡萄糖、蔗糖等碳水化合物，能為身體快速提供能量，補充體力。同時，其中的營養(yǎng)成分還能調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，緩解身體的疲勞感。

桂圓的好處

　　1、滋補身體

　　桂圓含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)和多種維生素，能為身體提供充足的營養(yǎng)，增強體質(zhì)，尤其適合體質(zhì)虛弱、久病初愈的人食用。

　　2、改善貧血

　　桂圓中的鐵元素有助于促進血紅蛋白的合成，增加血液中紅細(xì)胞的數(shù)量，對缺鐵性貧血有一定的改善作用。

　　3、益智補腦

　　桂圓對大腦神經(jīng)有滋養(yǎng)作用，能增強記憶力，提高腦力，對經(jīng)常用腦的人群，如學(xué)生、上班族等，有很好的保健功效。

　　4、緩解宮寒

　　桂圓性溫，對女性宮寒、月經(jīng)不調(diào)等問題有一定的緩解作用，能溫暖子宮，促進經(jīng)血排出，緩解宮寒問題。

　　5、延緩衰老

　　桂圓中含有的抗氧化物質(zhì)能清除體內(nèi)自由基，減少自由基對細(xì)胞的損傷，延緩身體的衰老過程，保持身體的年輕狀態(tài)。

　　桂圓紅棗湯，看似普通的養(yǎng)生甜湯，實則蘊含著巨大的健康價值。它不僅能補血養(yǎng)顏、養(yǎng)心安神，還能增強免疫力、健脾益胃、抗疲勞。而桂圓本身也有滋補身體、改善貧血等諸多好處。