秋冬交替時節(jié)氣候干燥、溫差大，人體易出現(xiàn)不適，而秋月梨作為應(yīng)季水果常被推薦，秋月梨在秋冬交替時節(jié)為什么推薦？秋冬交替時節(jié)吃秋月梨有哪些創(chuàng)意搭配？

秋月梨在秋冬交替時節(jié)為什么推薦

　　1、補(bǔ)充水分

　　秋冬交替空氣濕度低，人體易缺水，秋月梨水分含量達(dá)83%-86%，果肉多汁，食用后能快速為身體補(bǔ)充水分，緩解干燥引起的口干、咽燥等不適。

　　2、應(yīng)季成熟

　　秋月梨秋季成熟，秋冬交替時正值新鮮上市期，應(yīng)季水果營養(yǎng)保留更完整，口感也更清甜細(xì)膩，相比反季水果，更符合時節(jié)需求。

　　3、溫和滋養(yǎng)

　　秋冬交替人體機(jī)能易受外界影響，秋月梨性質(zhì)雖偏涼，但加熱后涼性降低，且含維生素B族、膳食纖維等，能溫和滋養(yǎng)身體，不會給身體造成過大負(fù)擔(dān)。

　　4、緩解不適

　　秋冬交替易因干燥引發(fā)咽喉不適，秋月梨果肉中的黏液質(zhì)能滋潤咽喉黏膜，生吃或煮水喝，都能幫助舒緩咽喉，減輕不適感。

　　5、助力消化

　　秋冬交替人們常吃溫補(bǔ)食物，易出現(xiàn)消化不暢，秋月梨含有的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化，減少因飲食油膩導(dǎo)致的腸胃不適。

秋冬交替時節(jié)吃秋月梨有哪些創(chuàng)意搭配

　　1、秋月梨+銀耳

　　將秋月梨去皮切塊，與泡發(fā)的銀耳一同煮羹，加少量冰糖調(diào)味，口感軟糯清甜，能更好發(fā)揮滋潤作用，適合早晚食用。

　　2、秋月梨+紅棗

　　秋月梨去核切片，與紅棗、少量枸杞同煮水，紅棗的溫和能中和梨的涼性，煮出的水酸甜適口，適合日常飲用。

　　3、秋月梨+川貝

　　把秋月梨去核后填入川貝粉，上鍋蒸熟食用，川貝搭配秋月梨，適合秋冬交替時節(jié)緩解咽喉不適，口感綿密。

　　4、秋月梨+蜂蜜

　　秋月梨去皮榨汁，加入少量蜂蜜攪勻飲用，蜂蜜能增加風(fēng)味，且與梨的水分結(jié)合，能快速補(bǔ)充能量，適合午后飲用。

　　5、秋月梨+燕麥

　　秋月梨切小丁，加入煮好的燕麥粥中，搭配少量堅果，既能豐富口感，又能補(bǔ)充膳食纖維與碳水，適合作為早餐。

　　秋冬交替時節(jié)吃秋月梨，既能順應(yīng)時節(jié)獲取營養(yǎng)，又能通過多樣搭配滿足不同口味需求，若食用后有不適，可調(diào)整食用方式或咨詢專業(yè)人員。