冬季氣候相對(duì)干燥，人體容易受燥邪侵襲，導(dǎo)致多種不適癥狀，如口鼻干燥、皮膚干燥、口舌干燥、失眠、便秘等。為了緩解這些癥狀，可以多喝以下八款茶飲，以達(dá)到潤(rùn)燥養(yǎng)生的效果。

　　冬季潤(rùn)燥要多喝八款茶飲

　　1.西洋參茶

　　材料：西洋參，麥冬。

　　功效：補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火生津。西洋參性涼，麥冬滋陰生津，兩者結(jié)合能增強(qiáng)滋陰潤(rùn)肺的功效。

　　2.菊花茶

　　材料：甘菊花，金銀花，甘草。

　　功效：清熱解表，清肝明目，治療感冒、發(fā)熱、口干、尿黃等癥狀，還能緩解高血壓初期出現(xiàn)的頭痛、目赤等癥狀。

　　3.柚子茶

　　材料：柚子皮（黃色部分）及柚子肉，蜂蜜、冰糖適量。

　　功效：清熱止咳，潤(rùn)肺化痰，有效緩解冬季口干舌燥的癥狀。

　　4.蜂蜜水

　　材料：蜂蜜適量。

　　功效：潤(rùn)肺潤(rùn)嗓，緩解燥熱之氣，促進(jìn)睡眠。但需注意，糖尿病患者不宜服用，且臨睡前喝完蜂蜜水后應(yīng)及時(shí)刷牙或漱口。

　　5.梨水

　　材料：梨，冰糖或蜂蜜適量。

　　功效：滋陰潤(rùn)肺，養(yǎng)胃生津，止咳瀉火，能明顯改善上呼吸道患者所出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛以及聲音嘶啞等癥狀。

　　6.紅棗茶

　　材料：紅棗。

　　功效：健脾和胃，養(yǎng)肝補(bǔ)血，益氣生津，尤其適合婦女及消化功能不好的人。

　　7.茉莉花茶

　　材料：若干朵茉莉花。

　　功效：醒腦清肝生津、理氣消淤解毒，還有極佳的鎮(zhèn)靜安神效果。

　　8.玫瑰花茶

　　材料：干品玫瑰花。

　　功效：疏肝解郁、美白潤(rùn)膚和補(bǔ)血益津，適合冬季飲用。

　　此外，請(qǐng)注意，飲茶也需適量，過(guò)量飲用可能會(huì)對(duì)身體造成不良影響。同時(shí)，如果有特殊疾病或癥狀，最好在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議下選擇合適的茶飲。