脾胃不和影響食欲使得身體沒有足夠的精力應付一天的工作或是學習，怎么辦?別急，接下來小編就將為大家介紹六個簡單的按摩手法來保護您的脾胃健康，一起來學習一下吧。

　　按摩手法

　　1、雙手疊，以肚臍為中心按順時針、逆時針方向摩揉腹部各10遍。

　　2、雙手疊加，以一手掌心放在肚臍，微微顫動腹部1~3分鐘，頻率為每分鐘120~180次。

　　3、雙手叩打帶脈3~5分鐘，即雙手握拳，叩打腰部兩側，以自身耐受為度。

　　4、沿足大趾內側緣、小腿內側脛骨內側緣自下而上推足太陰脾經路線，每次10遍，之后點按太白(位于足內側緣，當?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處)、三陰交(位于小腿內側，足內踝尖上3寸處)、陰陵泉(位于膝關節(jié)內側，脛骨內側髁凹陷處)及壓痛點各半分鐘。

　　5、沿足陽明胃經小腿路線自上而下推小腿前外側，重點點按足三里(膝眼直下3寸處)、豐隆穴(小腿前外側，外膝眼與外踝尖連線的中點處)及壓痛點。

　　6、點揉中脘(位于肚臍上方4指處)、內關穴(位于腕掌側，腕橫紋中央上約兩拇指的距離)各1~3分鐘。

　　需要注意的是：按摩對于功能性胃腸疾病有一定療效，但對于器質性疾病如腫瘤、潰瘍病等，應該及時到醫(yī)院診治，以防貽誤病情。

　　如何調理

　　01拔罐療法

　　脾胃濕熱證、寒濕困脾證可選用膀胱經走罐，脾俞、胃俞、中脘穴留罐。

　　02艾灸治療

　　隔姜灸中脘、足三里、神闕、關元、脾俞等穴，適用于脾氣虛、脾陽虛人群；艾灸天樞、足三里、胃俞等穴，適用于寒濕困脾證人群。

　　03穴位按壓

　　點按中脘、足三里，手掌輕揉神闕，適用于各證型人群。

　　04中藥臍敷

　　脾胃濕熱證人群可用黃連、黃芩、大黃各等分，磨粉后用水調成糊狀敷臍。

　　寒濕困脾、脾氣虛、脾陽虛證人群可選用干姜、肉桂、豆蔻各等分，磨粉后用生姜汁調成糊狀敷臍。

　　05中藥足浴

　　脾胃濕熱證人群：可用黃連、藿香各20克，六一散（滑石、甘草）30克。

　　寒濕困脾證人群：可選用紫蘇、陳皮各20克，藿香30克。

　　脾氣虛、脾陽虛證人群：可用白術、干姜、茯苓各20克。

　　胃陰虛證人群：可選用北沙參、玉竹、麥冬各20克。