蜂蜜具有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，可以促進腸道蠕動，使全身的新陳代謝功能得到改善。那么，蜂蜜水怎樣喝減肥呢？下面我們就一起來了解一下吧。

蜂蜜水怎樣喝減肥

1.蜂蜜南瓜汁

做法：將1杯南瓜汁和半杯濃蜂蜜水混合后，每天夜間飲用2~3次即可。或者是在備好的南瓜汁中直接加入2大匙蜂蜜攪拌均與再飲用也可以。

功效：能夠幫助瘦身減肥，適用于肥胖癥。

2.蜂蜜山楂

做法：將山楂500克去果柄和果核之后放入鋁鍋中加水適量煎煮至七成熟時加入250克蜂蜜，再用小火煎煮熟透即可。

功效：山楂能夠幫助活血化瘀、消除脂肪，適用于肥胖者。

3.蜂蜜芹菜汁

做法：將芹菜洗凈切細之后榨成汁加入等量的蜂蜜攪拌均勻之后即可。每天飯前飲用一湯匙。

功效：能夠幫助抑制食物過量攝入，適用于肥胖癥。

喝蜂蜜水的最佳時間

清晨喝

蜂蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝，轉(zhuǎn)化為葡萄糖后才能被吸收利用。因此清晨飲用蜂蜜水只會加重腸胃負擔，無法起到降低血液粘稠度和清理腸胃的作用。

睡前喝

蜂蜜水含有大量溶質(zhì)，密度上升，達不到睡前喝水的作用。另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡覺之前喝了蜂蜜水，這些糖分極容易轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在身體里，如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細菌會在你的口腔里腐蝕你的牙齒。

喝蜂蜜水最適宜是在下午3、4點

每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處于"饑餓"狀態(tài)，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎(chǔ)。同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養(yǎng)物質(zhì)。

以上就是為大家介紹的蜂蜜水怎樣喝減肥的相關(guān)知識，希望對大家有所幫助，祝生活愉快，身體健康。