想要頭發(fā)變多可以在平時膳食中多吃這些，如菠菜、韭菜、大豆、海帶、花生、黑芝麻、核桃，這些食物能促進(jìn)頭皮神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，從而達(dá)到增長頭發(fā)的目的。平時還可以多按摩頭皮，能舒緩頭皮的血管和毛囊，有效改善頭皮的血液循環(huán)，充分的增加頭皮表面毛發(fā)的血液供應(yīng)。

　　頭發(fā)怎么變多變厚方法有哪些

　　1、生姜生發(fā)法

　　生姜可刺激頭皮血管，促進(jìn)其循環(huán)，加深毛囊的活力?？梢院唵蔚南鞯舯砥?，直接涂在頭上進(jìn)行揉搓。堅持一段時間，頭發(fā)會有明顯的濃密效果。

　　2、黑芝麻磨粉

　　黑芝麻對頭發(fā)是很有益的，能加快頭發(fā)生長速度，使頭發(fā)變得粗黑。黑芝麻中含有豐富卵磷脂、蛋白質(zhì)、亞油酸等，能補(bǔ)充頭發(fā)營養(yǎng)，護(hù)發(fā)生發(fā)。

　　3、堅持梳頭發(fā)，按摩頭皮

　　常梳頭可以很好的刺激頭皮，有增發(fā)作用。最好使用氣囊梳，可對頭皮進(jìn)行均勻按摩，每天早晚堅持梳幾十下，掌握力度，不能過重。

　　4、啤酒護(hù)發(fā)

　　啤酒酒精含量低，卻含有大量氨基酸、維生素和微量元素，去屑止癢，給予頭發(fā)更多營養(yǎng)。最好選擇谷類或小麥類發(fā)酵的啤酒，效果更佳。

　　哪些食物有助于增發(fā)

　　1、多吃辣

　　辣椒素就是能讓辣椒之所以那么辣的化學(xué)物質(zhì)，也被證實可以模仿人類自然分泌的長發(fā)因子，能促進(jìn)頭發(fā)生長。

　　2、多喝豆?jié){

　　豆?jié){也有同樣的作用，豆類中富含的異黃酮可以促進(jìn)頭發(fā)生長。如果你不能吃辣，那就多喝豆?jié){吧!

　　3、補(bǔ)充生物素

　　生物素是水溶性維生素，是脂肪和蛋白質(zhì)正常代謝不可或缺的物質(zhì)，也是維持正常成長、發(fā)育及健康必要的營養(yǎng)素，無法經(jīng)由人工合成。

　　4、黑芝麻

　　黑芝麻里含有很多蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、脂肪酸以及黑色素，經(jīng)常吃能夠促進(jìn)人體血液循環(huán)，供給頭皮營養(yǎng)，也可以有效防止頭發(fā)過早的變白。