荷葉減肥需要空腹喝，而且濃度最好高一些，這樣才能夠達到有利于減肥的效果。主要就是有效的排出體內(nèi)的濕氣，促進胃腸道的蠕動性，從而達到減肥的作用?？梢圆挥眉逯蠛扇~茶葉，只需要適當?shù)暮扇~茶葉放在保溫杯里，倒上開水浸泡5-10分鐘即可。需要注意的是喝荷葉茶不宜在夜間喝，否則會使人亢奮并難以入睡。

　　喝荷葉茶有什么功效

　　1、潤腸通便：荷葉泡水喝，還具有潤腸通便的功效，能讓大便更順暢，解決便秘困擾。荷葉多年水生草本植物蓮的葉片，其化學(xué)成份主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成份，有效分解體內(nèi)脂肪，并使其排出體外。

　　2、消脂減肥：荷葉中含有荷葉堿、蓮堿等多種生物堿，這些生物堿能夠幫助分解脂肪，并促使其排出體外，同時，荷葉中的纖維素也能促進腸道蠕動和腸道中有害物質(zhì)的排泄，所以，用荷葉泡水喝可以起到消脂減肥的作用，荷葉茶也成為眾多肥胖人士的首選減肥茶飲。

　　3、預(yù)防高血脂：荷葉味苦性平，它對人類的肝臟脾胃都有明顯保護作用，而且它還能涼血止血，能凈化血液，加快血液中膽固醇與脂肪代謝，對中老年人高發(fā)的高血脂有明顯預(yù)防作用。荷葉是一種性質(zhì)寒涼的中藥材，人們用它泡水喝，能清腸排毒加快身體代謝，能有效預(yù)防肥胖癥發(fā)生。

       哪些人不適宜喝荷葉茶

　　1、孕婦：一般來說孕婦是不能吃荷葉的，就算是荷葉泡的茶也不可喝。畢竟是藥三分毒，荷葉具有減肥作用，對胎兒影響不好。女性在懷孕期間不能多吃過熱或過涼的東西，如人參、桂圓、桂皮、山楂、決明子、荷葉、濃茶等，不然容易流產(chǎn)或有其它不良反應(yīng)。

　　2、經(jīng)期女性：荷葉茶，其性微寒，而且還有止血作用。因為荷葉茶有止血的作用，如果在月經(jīng)期喝荷葉茶的話，會讓你的經(jīng)期不暢，甚至提前結(jié)束經(jīng)期。這樣一來，子宮里就會沉淀了那些未能排出的經(jīng)血，導(dǎo)致你的身體受害。

　　3、貧血血壓低的人：因為荷葉茶本身有降血壓的功效，低血壓的人喝了可能會有一些不適的癥狀產(chǎn)生。貧血可以通過飲食上的注意來補血，不用過于擔(dān)心，很多人經(jīng)過一段時間的調(diào)養(yǎng)，很快就會緩解，沒有了貧血的不適癥狀。