孕婦每天的鈣攝入量為800至1200毫克，在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)，要選擇鈣含量高的鈣片，如碳酸鈣含鈣量高達(dá)40%。這些鈣片能為孕婦提供充足的鈣營(yíng)養(yǎng)。也可選擇含有維生素D的復(fù)方鈣制劑，有助于促進(jìn)鈣吸收。還可以選擇有機(jī)酸鈣片，有機(jī)酸鈣片含鈣量較低，但是鈣片水溶性特別好，對(duì)孕婦胃腸的刺激相對(duì)較小，很適合孕婦吃。

　　孕婦鈣片的種類有哪些

　　孕婦需要額外補(bǔ)鈣，吃鈣片就是一種方法。那市面上那么多鈣片，吃什么鈣片補(bǔ)鈣效果好呢？一起來(lái)了解一下市面上的幾種孕婦鈣片。

　　孕婦鈣片的種類

      1、無(wú)機(jī)片

　　無(wú)機(jī)鈣片含鈣量高，但是水溶性低，進(jìn)入體內(nèi)后，要經(jīng)過(guò)胃酸解離成鈣離子，才能被人體吸收利用。常見(jiàn)的有碳酸鈣、磷酸氫鈣、氯化鈣和氧化鈣等。

　　2、有機(jī)酸鈣片

　　大多數(shù)有機(jī)酸鈣片有效鈣含量較低，但比無(wú)機(jī)鈣片水溶性好，對(duì)孕婦胃腸的刺激相對(duì)較小。主要有葡萄糖酸鈣、乳酸鈣和檸檬酸鈣等。

　　3、有機(jī)鈣片

　　常見(jiàn)的有氨基酸螯合鈣、L-蘇糖酸鈣、甘氨酸鈣、L－天門(mén)冬氨酸鈣等。氨基酸螯合鈣片既有含鈣量高的優(yōu)點(diǎn)，又不依賴于胃酸的解離作用，吸收利用很充分。

　　孕婦鈣片怎么選

　　1、鈣片的安全性

　　鈣片的安全性對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)尤其重要，一些生物鈣的制劑含有對(duì)孕婦身體有害的元素，如鎘、鉍、鉛等。因此，長(zhǎng)期服用這類孕婦鈣片，可能有重金屬中毒的風(fēng)險(xiǎn)。

　　2、鈣片的溶解度

　　鈣片的溶解度是孕婦補(bǔ)鈣選擇中的一個(gè)重要考慮因素，口服的鈣片必須以鈣離子的形式才能在腸道被吸收，因此，鈣片的溶解度高，就可能被吸收得更完全。就溶解度而言，氯化鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣等的溶解度較好，而乳酸鈣、碳酸氫鈣和未經(jīng)處理的活性鈣等溶解度較差。

　　3、鈣片的吸收利用率

　　鈣片的吸收利用率跟溶解度相關(guān)，當(dāng)身體缺鈣時(shí)，服用鈣片補(bǔ)鈣吸收率就比較高，當(dāng)身體不缺鈣時(shí)，鈣片的吸收率就相對(duì)較低。孕婦的胃腸功能、服用鈣片的時(shí)間和劑量，以及同吃的食物等，都可能影響鈣片的吸收率。