孕婦每天的鈣攝入量為800至1200毫克，在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時，要選擇鈣含量高的鈣片，如碳酸鈣含鈣量高達(dá)40%。這些鈣片能為孕婦提供充足的鈣營養(yǎng)。也可選擇含有維生素D的復(fù)方鈣制劑，有助于促進(jìn)鈣吸收。還可以選擇有機(jī)酸鈣片，有機(jī)酸鈣片含鈣量較低，但是鈣片水溶性特別好，對孕婦胃腸的刺激相對較小，很適合孕婦吃。

　　孕婦鈣片的種類有哪些

　　孕婦需要額外補(bǔ)鈣，吃鈣片就是一種方法。那市面上那么多鈣片，吃什么鈣片補(bǔ)鈣效果好呢？一起來了解一下市面上的幾種孕婦鈣片。

　　孕婦鈣片的種類

      1、無機(jī)片

　　無機(jī)鈣片含鈣量高，但是水溶性低，進(jìn)入體內(nèi)后，要經(jīng)過胃酸解離成鈣離子，才能被人體吸收利用。常見的有碳酸鈣、磷酸氫鈣、氯化鈣和氧化鈣等。

　　2、有機(jī)酸鈣片

　　大多數(shù)有機(jī)酸鈣片有效鈣含量較低，但比無機(jī)鈣片水溶性好，對孕婦胃腸的刺激相對較小。主要有葡萄糖酸鈣、乳酸鈣和檸檬酸鈣等。

　　3、有機(jī)鈣片

　　常見的有氨基酸螯合鈣、L-蘇糖酸鈣、甘氨酸鈣、L－天門冬氨酸鈣等。氨基酸螯合鈣片既有含鈣量高的優(yōu)點，又不依賴于胃酸的解離作用，吸收利用很充分。

　　孕婦鈣片怎么選

　　1、鈣片的安全性

　　鈣片的安全性對孕婦來說尤其重要，一些生物鈣的制劑含有對孕婦身體有害的元素，如鎘、鉍、鉛等。因此，長期服用這類孕婦鈣片，可能有重金屬中毒的風(fēng)險。

　　2、鈣片的溶解度

　　鈣片的溶解度是孕婦補(bǔ)鈣選擇中的一個重要考慮因素，口服的鈣片必須以鈣離子的形式才能在腸道被吸收，因此，鈣片的溶解度高，就可能被吸收得更完全。就溶解度而言，氯化鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣等的溶解度較好，而乳酸鈣、碳酸氫鈣和未經(jīng)處理的活性鈣等溶解度較差。

　　3、鈣片的吸收利用率

　　鈣片的吸收利用率跟溶解度相關(guān)，當(dāng)身體缺鈣時，服用鈣片補(bǔ)鈣吸收率就比較高，當(dāng)身體不缺鈣時，鈣片的吸收率就相對較低。孕婦的胃腸功能、服用鈣片的時間和劑量，以及同吃的食物等，都可能影響鈣片的吸收率。