空腹可以喝蜂蜜水。溫水沖服，以免破壞蜂蜜中的消化酶。空腹喝蜂蜜水有提高免疫力、美容、促消化、抗疲勞、改善睡眠、潤肺止咳、潤腸通便等作用。蜂蜜中含有大量的維生素、礦物質(zhì)及氨基酸等營養(yǎng)成分，糖分容易被人體吸收，不會(huì)導(dǎo)致變胖。可以早晨空腹喝或者晚上睡前喝，每天喝一杯。蜂蜜含有的消化酶，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

　　空腹喝蜂蜜水的好處

　　1、能潤腸通便，喝蜂蜜水可以把體內(nèi)的毒素通過大便排出體外，能改善習(xí)慣性便秘的狀況。

　　2、能給身體補(bǔ)充水分，因?yàn)樗咧泻粑倪^程中，人體的水分也會(huì)大量流失，可以在早晨起來空腹喝一杯蜂蜜水補(bǔ)充。

　　3、能滋潤肌膚，還有養(yǎng)顏美容的作用。

　　4、早晨起來空腹喝一杯蜂蜜水，能改善人體的內(nèi)環(huán)境，調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌，提高免疫力。

　　如何正確飲用蜂蜜水

　　喝蜂蜜水的好處有很多，但是也要注意蜂蜜水的喝法，喝法不正確會(huì)適得其反，那么不妨一起來了解一下蜂蜜水的正確喝法。

　　蜂蜜水的正確喝法1：不要用很熱的水沖泡，會(huì)讓蜂蜜里面的營養(yǎng)成分被破壞，無法發(fā)揮應(yīng)有的作用，要使用低于60攝氏度的水沖泡。

　　蜂蜜水的正確喝法2：在睡前飲用蜂蜜水，會(huì)讓血糖過高，出現(xiàn)血液粘稠的情況，不利于健康。飲用過多，還易造成夜尿頻多的情況，影響睡眠。

　　蜂蜜水的正確喝法3：吃完飯之后，食物在胃里進(jìn)行消化，如果這時(shí)喝蜂蜜水會(huì)將胃液稀釋，會(huì)導(dǎo)致消化不良，不利于腸胃健康。

　　蜂蜜水的正確喝法4：蜂蜜水屬于酸性，用金屬杯子沖泡，易發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，造成金屬元素游離在蜂蜜水中，蜂蜜水的顏色會(huì)發(fā)黑，營養(yǎng)也會(huì)受到破壞。