通常情況下，不是每個人都需要補鈣，兒童和青少年、孕產(chǎn)婦、中老年人可能需要補鈣，健康的成年人、飲食均衡的嬰幼兒，通常不需要補鈣。如果不確定自己是否需要補鈣，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生進行血鈣檢測等相關(guān)檢查，以確定是否需要補鈣以及補鈣的方式和劑量。分析如下：

　　兒童和青少年處于生長發(fā)育階段，骨骼生長迅速，對鈣質(zhì)的需求量較大。缺鈣可能導致夜驚、夜啼、煩躁、盜汗、厭食、方顱以及骨骼發(fā)育不良等問題。孕期和哺乳期的女性需要額外的鈣質(zhì)來支持胎兒和嬰兒的發(fā)育，以及維持自身骨骼的健康。缺鈣可能增加妊娠高血壓、骨質(zhì)疏松和骨折的風險。隨著年齡增長，人體對鈣的吸收能力下降，流失速度加快。中老年人補鈣有助于預防骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生、骨質(zhì)軟化以及各類骨折等問題。

　　如果日常飲食富含鈣，如乳制品、豆制品、綠葉蔬菜等，可能無需額外補鈣。健康的成年人平時多吃含鈣高的食物，如蝦皮、花生米、豆制品、奶制品、瘦肉、核桃等，就能滿足身體對鈣質(zhì)的需求。如果嬰幼兒是母乳喂養(yǎng)，且母乳充足，嬰兒從母乳中獲取的鈣質(zhì)是足夠的。當母乳不充足時，配方奶粉也可以提供充足的鈣。

　　補鈣并非越多越好，過量補鈣可能導致高鈣血癥、尿鈣增高、腎結(jié)石、異位鈣化、動脈粥樣硬化等不良現(xiàn)象。