含有淀粉的水果主要有香蕉、桃子、香瓜、櫻桃、石榴等。淀粉類食物，主要指富含碳水化合物的食物，以及根莖類蔬菜。各種豆類和香蕉等，含淀粉比較多的水果，包括在淀粉類食物中。吃淀粉類食物可以有效補(bǔ)充身體缺乏的營養(yǎng)，還能補(bǔ)充身體熱量，可以幫助恢復(fù)體力。除此之外，淀粉類食物還可以有效地養(yǎng)護(hù)腸道，可以促進(jìn)排便。

　　含淀粉的水果

　　荔枝、龍眼、香蕉、桃子、香瓜、櫻桃、石榴、榴蓮、棗等。淀粉是食物的重要組成部分，咀嚼米飯等時感到有些甜味，這是因?yàn)橥僖褐械牡矸勖笇⒌矸鬯獬闪硕?-麥芽糖。食物進(jìn)入胃腸后，還能被胰臟分泌出來的唾液淀粉酶水解，形成的葡萄糖被小腸壁吸收，成為人體組織的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　吃含淀粉的食物有什么好處

　　吃淀粉食物的好處1：提高免疫力

　　銅等礦物質(zhì)形式與免疫機(jī)能有關(guān)的酵素。

　　吃淀粉食物的好處2：健脾

　　適用于脾氣虛弱，運(yùn)化無力所致的脘腹脹滿，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等癥。

　　吃淀粉食物的好處3：解毒

　　有助肝臟解毒。清理身體內(nèi)長期淤積的毒素，增進(jìn)身體健康。增加免疫細(xì)胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

　　吃淀粉食物的好處4：通便

　　促進(jìn)腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便干燥。可以潤滑腸道，刺激排便。保持腸內(nèi)糞便濕潤，以利通便。

　　吃淀粉食物的好處5：降糖消渴

　　對糖尿病有輔助治療作用。有降低血糖的作用，促進(jìn)糖分分解，具有使過剩糖分轉(zhuǎn)化為熱量的作用，改善體內(nèi)的脂肪平衡。延緩腸道對葡萄糖的消化吸收，從而使血糖降低。對糖尿病有預(yù)防作用。

　　吃淀粉食物的好處6：抗衰抗輻射

　　有極強(qiáng)的清除自由基的能力，有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。