大暑為農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一，是夏季最后一個(gè)節(jié)氣；大暑正值中伏前后，是中國大部分地區(qū)一年中最熱的時(shí)期。炎炎夏日人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)食欲不振、脘腹脹滿、肢體困重等癥狀。據(jù)《本草綱目》中記載：安谷則昌，絕谷則亡，食欲與身體健康息息相關(guān)，那么在如此高溫的大暑時(shí)期我們又該如何去調(diào)理食欲呢，下面我們一起來看看吧。

如何調(diào)理食欲不振

1、多喝水

俗話說得好一天八杯水，身體棒棒好。大暑高溫人們通常會(huì)出大量的汗水，長時(shí)間的脫水甚至?xí)?dǎo)致中暑引起腸胃不適食欲不振，有專家報(bào)道每天應(yīng)補(bǔ)水1500~1700ml，若出汗過多可適量多添加飲水的攝入，還可以在水中加入枸杞、大棗、黃芪等養(yǎng)生食材來來改善食欲不振，氣虛乏力等狀況。

2、改善飲食

大暑高溫容易引起腸胃不適從而影響食欲，我們飲食應(yīng)以清為補(bǔ)，比如山藥粥、八寶粥、清淡易消化養(yǎng)胃的同時(shí)改善食欲不振，老人小孩都愛吃。俗話說得好，“三伏天多喝粥粥，一夏無煩憂”。

3、改善情緒

在高溫天氣影響下人們?nèi)菀滋幱谛那閴阂?、疲憊或者緊張的狀態(tài)，這些情況也容易引起腸胃不適食欲不振，即便再美味的食物都可能食之無味，若當(dāng)?shù)販囟忍呖梢匀テ渌麤隹斓某鞘斜苁盥糜?，或者培養(yǎng)自己的興趣愛好多，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)多巴胺分泌，保持良好的情緒。

大暑時(shí)節(jié)烈日炎炎，容易出現(xiàn)食欲不振的情況，以上就是調(diào)理食欲不振的內(nèi)容，祝你身體健康，再見！