處暑過(guò)后很多人的胃口變好，正是貼秋膘的好時(shí)節(jié)。人們往往就愛(ài)做一些大魚(yú)大肉的菜肴，但是處暑過(guò)后飲食可以大魚(yú)大肉嗎？接下來(lái)就和小編一起了解一下這個(gè)問(wèn)題吧。

一、處暑過(guò)后飲食可以大魚(yú)大肉嗎

一般來(lái)說(shuō)，處暑過(guò)后飲食不可以大魚(yú)大肉。

之所以說(shuō)處暑過(guò)后飲食不可以大魚(yú)大肉，是因?yàn)橛幸恍┤说奈改c功能較弱，還沒(méi)有調(diào)理過(guò)來(lái)，急著大魚(yú)大肉可能會(huì)讓腸胃消化不良，從而出現(xiàn)腹脹、腹瀉的一系列情況，所以飲食應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)，不要想著一口氣吃成一個(gè)大胖子。

這個(gè)時(shí)候空氣是比較干燥的，要維持身體健康必須得滋養(yǎng)身體，所以在飲食和護(hù)理方面，應(yīng)該選擇一些適合脾胃的食物來(lái)滋養(yǎng)腎臟和肝臟，潤(rùn)肺和胃。比如說(shuō)：銀耳、菠菜、百合、鴨子、蓮子、牛奶、蜂蜜等。

二、處暑注意事項(xiàng)

1、個(gè)人保暖

處暑節(jié)氣之后，天氣逐漸變涼，人們應(yīng)該轉(zhuǎn)變意識(shí)，從防暑降溫逐漸過(guò)渡到防寒保暖上來(lái)。要記住：保暖先暖腳，晚上睡覺(jué)關(guān)窗，睡覺(jué)蓋住肚臍，早晚比較涼了，注意增加衣服。

2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

在處暑之后鍛煉有一個(gè)好處，在逐漸降低溫度的環(huán)境中，經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的鍛煉，能促進(jìn)身體的物質(zhì)代謝，增加產(chǎn)熱，提高對(duì)低溫的適應(yīng)力。

3、生活作息

處暑是由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，人體內(nèi)的陽(yáng)氣由外往內(nèi)收斂，從養(yǎng)生的角度來(lái)看，這個(gè)時(shí)候的起居作息應(yīng)該做一個(gè)相應(yīng)的調(diào)整。早睡早起，并且保證有質(zhì)量的睡眠，可以讓人保持精神充沛。

4、生活習(xí)慣

處暑雖熱，但基本上還在人們?nèi)淌芊秶畠?nèi)，要做到多開(kāi)窗少開(kāi)空調(diào)，讓屋內(nèi)有流通的新鮮空氣，如果有條件的話，可以在室內(nèi)養(yǎng)些植物，如文竹、吊蘭等植物，可以調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣，增加氧含量。

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