芒果是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，不管是男人還是女人，都很喜歡吃芒果，所以芒果是一種很受歡迎的水果，因?yàn)樗奈兜篮芎?，而且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。那么吃芒果會(huì)胖嗎？吃芒果的好處是什么呢？下面讓我們一起來(lái)看看吧。

　　吃芒果會(huì)不會(huì)胖，要看自己的攝入量。

　　如果適當(dāng)食用芒果并不會(huì)引起肥胖，100 g的大米含有116大卡的卡路里，100 g的芒果含有32卡路里，也就是大米的1/4。不過(guò)，如果吃了大量的芒果，就會(huì)使體重增加，就會(huì)發(fā)胖。

　　芒果富含膳食纖維和有機(jī)酸，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)排毒通便，同時(shí)也可以通過(guò)膳食纖維來(lái)吸收消化道中的水分，從而提高身體的飽腹感，從而降低身體對(duì)其他食物的攝入量。吃完后可以做一些運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、瑜伽、打羽毛球等。但是不能吃太多的芒果，因?yàn)樗菀滓鹧例l疼痛、眼睛紅腫、青春痘等癥狀。另外，由于芒果含有大量的糖份，過(guò)多攝入，會(huì)使體內(nèi)的糖分不能及時(shí)的被代謝，從而導(dǎo)致肥胖。

　　吃芒果的好處

　　1、祛痰止咳：芒果中含有的芒果甙，具有祛痰止咳、咳嗽、痰多、氣喘等癥狀的功效。

　　2、降低膽固醇和甘油三酯：芒果含有比普通水果更多的維他命C，并且芒果的葉子中含有豐富的維他命C，而且它還能在經(jīng)過(guò)高溫處理后保持不變，經(jīng)常食用可以補(bǔ)充人體的維他命C，降低膽固醇、甘油三酯，對(duì)預(yù)防心血管疾病有很大的幫助。

　　以上就是關(guān)于吃芒果會(huì)胖嗎的介紹，希望分享的內(nèi)容能夠幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。