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            上火吃什么可以降火

            2022-10-28  來源:彩牛養(yǎng)生    

            導(dǎo)讀快節(jié)奏的步伐讓我們的生活不是熬夜就是吃辛辣食物刺激味覺,一不留意就有上火的癥狀發(fā)生。那么上火可以多吃水果蔬菜,魚腥草和綠豆也可以降火。...

            快節(jié)奏的步伐讓我們的生活不是熬夜就是吃辛辣食物刺激味覺,一不留意就有上火的癥狀發(fā)生。那么上火可以多吃水果蔬菜,魚腥草和綠豆也可以降火。

            1、西紅柿

            西紅柿一年四季都可見,營養(yǎng)也很豐富。西紅柿中的維C,有生津止渴,健胃消食的功效。它同樣可以清熱解毒、平肝“降火”,還可以西紅柿,改善口渴,上火癥狀。

            2、雪梨

            大家知道雪梨水分多,平時(shí)感冒咳嗽可以吃雪梨也能起到降火作用。尤其在炎熱夏天,氣溫不斷飄升,還很容易上火,因此吃雪梨不僅能補(bǔ)水還能降火,更能補(bǔ)充身體所需要營養(yǎng)物質(zhì)。而且,雪梨鮮嫩多汁、酸甜適口,被人們稱之為補(bǔ)水護(hù)膚品。

            3、西瓜

            西瓜是夏季的消暑佳品,它屬于寒性食物,味道甘甜,富含豐富水分,因此具有清熱解暑、利尿、通便等功效。對于大小便不順暢、口舌生瘡、咽喉疼痛的患者有較好的輔助作用。

            上火吃什么可以降火

            4、魚腥草

            魚腥草是一種藥食同源的食材,既是蔬菜也是一種中藥材,在很多降火的藥物中會(huì)有魚腥草的出現(xiàn)。其實(shí)魚腥草的最大功效就是降火解毒,在身體上火之后,適量吃一些魚腥草,就能明顯改善上火癥狀。魚腥草的食用方法建議采取涼拌,先用開水焯燙一下,這樣可以更好的祛除腥味,味道和口感都能更好。

            5、綠豆

            說到降火清熱的食材,那不得不說一說綠豆,綠豆是清熱解毒的代表性食材,經(jīng)常上火的人一定要勤喝綠豆湯,或者是用綠豆煮粥,都有很好的降火功效。

            6、柚子

            中醫(yī)認(rèn)為柚子性寒味甘酸,具有清肺潤腸、理氣化痰、止咳平喘、解酒除煩、消食健脾的功效,若出現(xiàn)上火癥狀,可以適當(dāng)吃一些柚子。剝下來的柚子皮還可以制成蜂蜜柚子茶,不但能清熱降火,還能美白祛斑。但柚子一次不宜吃太多,還有一些特殊人群也不宜吃柚子。

            7、蓮藕

            蓮藕富含淀粉、維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),中醫(yī)認(rèn)為蓮藕味甘,性寒,鮮藕入心、肝、脾、胃四經(jīng)。有清熱利尿、滋陰降火、生津解渴、開胃消食和涼血止血的功效,生食或搗汁皆可。

            8、甘蔗

            甘蔗味甘性寒,有清熱生津、下氣潤燥的作用,對于熱病津傷,心煩口渴,肺燥咳嗽,大便燥結(jié)等上火癥狀很有療效。

            9、山竹

            山竹含有豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。中醫(yī)認(rèn)為山竹具有清熱降火、減肥潤膚的功效。

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