腸道排毒指通過排出腸道內(nèi)的垃圾與毒素，也就是腸毒酵素清理腸皺褶囤積的毒素。在中醫(yī)角度，是將身體內(nèi)有毒、有害物質(zhì)排出體外。毒素是一種可以干預(yù)正常生理活動(dòng)并破壞機(jī)體功能的物質(zhì)。那么，在日常生活中，我們可以通過哪些食物來進(jìn)行排便排毒呢？下面就一起來看看吃什么有助于排便排毒。

1、堅(jiān)果

堅(jiān)果含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，能夠增加人體腸道內(nèi)雙歧桿菌的含量，進(jìn)而促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng)，具備非常明顯的通便效果。

2、蜂蜜

蜂蜜中含有一種特殊的酵素，能夠加強(qiáng)人體新陳代謝和促進(jìn)消化，所以便秘的朋友不妨每天早餐喝一杯蜂蜜水，可以有效的緩解癥狀。

3、綠豆

綠豆有清熱解毒的功效。綠豆可以有效促進(jìn)體內(nèi)毒素的排泄，使機(jī)體恢復(fù)正常代謝功能。

4、胡蘿卜

胡蘿卜中大量的胡蘿卜素和維生素A可以幫助清除血液和結(jié)腸中的垃圾，并促使他們快速排出體外。

5、無花果

無花果中含有豐富的有機(jī)酸和酶類，可以保肝解毒、促進(jìn)消化、潤(rùn)腸通便。尤其對(duì)于硫化物、氯化氫以及苯等有毒物質(zhì)，有較好的抵御作用。

6、豬血

古籍中曾有記載，豬血有解毒的功效，特別是肝臟。通過吃豬血能避免肝臟毒素堆積，不斷的清除肝臟毒素。

7、紅棗

紅棗能夠增加體內(nèi)的抗病毒能力，幫助機(jī)體排毒。尤其是對(duì)于肝硬化和肝炎初期癥狀，有著很好的幫助和緩解作用。