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睡眠時(shí)間應(yīng)該怎么安排上班族怎么睡覺才健康

睡眠時(shí)間應(yīng)該怎么安排上班族怎么睡覺才健康

現(xiàn)代人在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)中忽視了休息，并未把缺乏睡眠和休息不足視為一種危險(xiǎn)。睡一半的潛在危險(xiǎn)性被人們低估并導(dǎo)致了日常生活中危險(xiǎn)系數(shù)的增加。那么對(duì)于朝九晚五的上班族來說，怎樣安排睡覺才合理健康

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2016-09-13

上班族經(jīng)常頭痛五個(gè)妙招讓你遠(yuǎn)離頭痛

上班族經(jīng)常頭痛五個(gè)妙招讓你遠(yuǎn)離頭痛

辦公室待得時(shí)間長(zhǎng)了，因?yàn)榭諝饬魍ú缓?，加上電腦的輻射，很容易讓人產(chǎn)生頭痛的感覺。辦公室頭痛會(huì)讓人提不起精神，影響工作效率。那么，如何緩解?下面中華養(yǎng)生網(wǎng)就來教你五招

18.8萬閱讀

2016-09-13

適合上班族的五種食物上班族吃什么比較好

對(duì)工作忙碌的上班族來說，午餐吃什么是個(gè)“老大難”，很多人甚至應(yīng)付了事。長(zhǎng)此以往，難免影響健康，誘發(fā)多種慢性疾病。那么上班族午餐吃什么好呢？下面中華養(yǎng)生網(wǎng)就來為你介紹幾種食材

8.4萬閱讀

2020-04-10

久坐傷身辦公室MM不可錯(cuò)過的翹臀操

久坐傷身辦公室MM不可錯(cuò)過的翹臀操

很多時(shí)候在辦公室健身的朋友們長(zhǎng)時(shí)間的一個(gè)姿勢(shì)就會(huì)感覺身體有了明顯的不舒服，但是因?yàn)楣ぷ鞯脑蛴植荒軓氐椎剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，那么我們應(yīng)該如何做？看看下面的介紹

13.9萬閱讀

2016-12-29

長(zhǎng)期用電腦輻射大教你幾招躲避傷害

長(zhǎng)期用電腦輻射大教你幾招躲避傷害

腦屏幕產(chǎn)生靜電吸引了大量懸浮的灰塵，面部受到這些刺激，很容易產(chǎn)生皮膚問題。長(zhǎng)期坐在電腦跟前，皮膚粗糙，毛孔粗大，掉發(fā)都是由于輻射造成的，那么怎么抗輻射

18.7萬閱讀

2017-01-16

白領(lǐng)午餐應(yīng)該怎么吃才健康

白領(lǐng)午餐應(yīng)該怎么吃才健康

?在我們的生活中有很多人的午餐并不健康合理，甚至有些人由于工作或者是其他的原因而忽視了午餐。要知道午餐是我們一日三餐中比較重要的，只有午餐吃的健康你才能為下午提供活力與能量。那么忙于工作的上班一族，那些白領(lǐng)們的午餐應(yīng)該怎么吃才健康。

11.7萬閱讀

2021-05-26

上班族脫發(fā)怎么預(yù)防三個(gè)技巧留住你的美發(fā)

上班族脫發(fā)怎么預(yù)防三個(gè)技巧留住你的美發(fā)

白領(lǐng)一族，每天朝九晚五的工作，面對(duì)這電腦和手機(jī)。電腦、手機(jī)的輻射都是不容小覷的，不僅會(huì)傷害我們的皮膚，也會(huì)導(dǎo)致掉發(fā)問題的出現(xiàn)。那對(duì)于上班族，怎么預(yù)防脫發(fā)呢？下面中華養(yǎng)生網(wǎng)介紹三個(gè)小技巧，還你靚麗的秀發(fā)

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2017-01-16

十二個(gè)小動(dòng)作緩解上班族頸腰椎疼痛

十二個(gè)小動(dòng)作緩解上班族頸腰椎疼痛

上班族長(zhǎng)期伏案，累的不僅僅是眼睛和腦子，頸椎也常會(huì)出現(xiàn)問題，頸椎疼痛幾乎是上班族的通病，其實(shí)，在工作閑暇時(shí)動(dòng)一動(dòng)你的頭部和肩部就可以很好的緩解頸椎病，下面介紹幾種緩解頸椎疼痛的動(dòng)作

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2016-12-26

上班族如何小口喝水分享辦公室喝水五個(gè)方法

上班族如何小口喝水分享辦公室喝水五個(gè)方法

辦公室白領(lǐng)在上班的時(shí)候應(yīng)該要多喝水，因?yàn)楹人畬?duì)快節(jié)奏生活的上班族來說有很多意想不到的好處哦。不過，還需要注意的是喝水要喝對(duì)才會(huì)更健康哦。今天，中華養(yǎng)生網(wǎng)就來為你支支招

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2016-12-26

這十大“殺手” 上班族要格外注意

這十大“殺手” 上班族要格外注意

上班族工作繁忙，壓力大，時(shí)間長(zhǎng)了潛伏在身邊的“殺手”越來越多，有些嚴(yán)重的會(huì)影響身心健康。那么上班族要注意哪些？下面為你詳細(xì)介紹

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2016-12-26

上班族睡眠不好如何改善睡眠質(zhì)量

上班族睡眠不好如何改善睡眠質(zhì)量

很多上班族都被睡眠不好的問題所困擾著，那么睡眠不好如何調(diào)理呢？其實(shí)比起早早的睡覺，擁有高質(zhì)量的睡眠才最重要。那么我們應(yīng)該如何提高自己的睡眠質(zhì)量？下面中華養(yǎng)生為你分享幾個(gè)方法，希望你能美美的睡上一覺

14.3萬閱讀

2016-12-14

上班感到疲勞如何緩解

疲勞是現(xiàn)在每一個(gè)工作者來說都會(huì)經(jīng)歷的事情，因?yàn)樯鐣?huì)的發(fā)展越來越快，工作的量也會(huì)逐步增加，漸漸導(dǎo)致跟不上工作的需求量，從而引發(fā)疲勞的現(xiàn)象。疲勞了怎么辦？用什么方法緩解比較好？下面為你提供六種方法，您可以嘗試一下

11.6萬閱讀

2016-09-13

辦公室白領(lǐng)瘦腿秘訣是什么

辦公室白領(lǐng)瘦腿秘訣是什么

辦公室MM怎樣快速瘦小腿?常在辦公室里坐著，你是不是已經(jīng)讓小腿變成了大象腿了呢?現(xiàn)在，粗腿美眉不用在為怎樣快速瘦小腿而煩惱了，下面中華養(yǎng)生網(wǎng)這就來教大家一些瘦小腿的方法，一起來學(xué)習(xí)

10.6萬閱讀

2016-12-29

辦公室白領(lǐng)健康護(hù)頸小妙招健康常在

辦公室白領(lǐng)健康護(hù)頸小妙招健康常在

辦公室白領(lǐng)長(zhǎng)期埋頭工作，常常會(huì)患上頸椎上面的各種問題，那么白領(lǐng)該怎么預(yù)防這類型的疾病呢？接下來就來為您介紹白領(lǐng)護(hù)頸小妙招，讓您越來越健康

8.4萬閱讀

2016-12-29

警惕：上班族久坐會(huì)引起六大疾病

警惕：上班族久坐會(huì)引起六大疾病

從早上八點(diǎn)，略帶困倦的坐進(jìn)辦公椅，到下午六點(diǎn)，在班上坐8-10小時(shí)，下班后坐在各種交際場(chǎng)合2小時(shí)，回到家坐在沙發(fā)上看電視3-4小時(shí)，總計(jì)16個(gè)小時(shí)，上班族成了不折不扣的“坐族”。伴隨“坐族”的不僅僅是腰酸背痛，久坐能坐出病來

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2016-12-26

上班族如何午睡更健康

有些公司午休時(shí)間比較久，上班族們?cè)诔酝觑堉罂梢杂凶銐蛭缧菀粫?huì)兒的時(shí)間，趴在辦工桌上休息顯然是不那么舒服的。那么辦公室午睡如何才能睡的安穩(wěn)？下面為你簡(jiǎn)單說一說

16.1萬閱讀

2016-09-13

白領(lǐng)如何緩解肩頸酸痛五個(gè)招式幫助你

白領(lǐng)如何緩解肩頸酸痛五個(gè)招式幫助你

造成頸背酸痛的原因，除了部分由于不良坐椅和坐姿外，計(jì)算機(jī)放置的高低也大有影響。那么為了緩解這種癥狀，有哪些方法可以更好的緩解呢？接下來就來為您介紹五個(gè)方式，讓你全身放松

20.1萬閱讀

2017-01-09

白領(lǐng)辦公室如何健身四個(gè)健身方法推薦

白領(lǐng)辦公室如何健身四個(gè)健身方法推薦

許多白領(lǐng)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐在那，沒有時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，造成很多的身體健康問題！那么有沒有什么方法是可以幫助白領(lǐng)有效健身的呢？接下來中華養(yǎng)生網(wǎng)就來為大家推薦

8.2萬閱讀

2017-01-09

上班族應(yīng)該怎么喝水上班族如何喝水最健康

上班族應(yīng)該怎么喝水上班族如何喝水最健康

水是生命之源，那每天要喝多少水？有一種說法每天每個(gè)人要喝夠8杯水，真的是這樣嗎？今天小編就來為大家介紹一下關(guān)于辦公室上班族每天要怎樣喝水，以及每天應(yīng)該喝多少水，千萬別錯(cuò)過了

7.3萬閱讀

2016-12-27

八個(gè)鍛煉方法緩解上班族的腰肌勞損

八個(gè)鍛煉方法可緩解上班族的腰肌勞損

在以往，導(dǎo)致腰肌過勞損害的一般是腰部需要負(fù)重的人，或是筋骨老化的老年人。但是，由于過大的工作量或緊張的學(xué)習(xí)，現(xiàn)在已經(jīng)有越來越多的年輕人患上了腰肌勞損。那如何緩解上班族的腰肌勞損呢？下面為你介紹八個(gè)鍛煉方法

7.5萬閱讀

2016-06-24

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