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            轉(zhuǎn)呼啦圈的好處與壞處

            2022-01-26 1140次瀏覽

            病情描述:

            我最近在轉(zhuǎn)呼啦圈減肥,請問轉(zhuǎn)呼啦圈的好處與壞處是什么?

            醫(yī)生回答(1)
            張俊峰副主任醫(yī)師

            重慶市永川區(qū)中醫(yī)院

            轉(zhuǎn)呼啦圈是一種全身性的運動,有很多好處,但也又一些壞處。轉(zhuǎn)呼啦圈的好處是可以減肥,消耗腹部脂肪,腰、腹的脂肪會減少;轉(zhuǎn)呼啦圈會對腹部施加壓力,促進腸道蠕動,可以治療便秘:轉(zhuǎn)動呼啦圈主要是依靠腹肌和背部肌肉的舒張和收縮,可以鍛煉腰部肌肉,可以預(yù)防頸腰椎疾病。轉(zhuǎn)呼啦圈的壞處就是,力度過大時容易損傷肌肉和腰部韌帶,長時間轉(zhuǎn)呼啦圈肌肉容易勞損,嚴重的會導(dǎo)致腰椎勞損、腰椎增生。還會導(dǎo)致血管破裂、容易誘發(fā)心律失常或心力衰竭、發(fā)生腸扭轉(zhuǎn),老年人和心臟功能不好的人容易誘發(fā)心律失?;蛐牧λソ?。

            2022-01-26 11:35

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