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            食療治失眠的方法

            2022-02-22 4483次瀏覽

            病情描述:

            最近晚上總失眠睡不著,聽說可以吃一些東西來改善,請(qǐng)問食療治失眠的方法有哪些?

            醫(yī)生回答(1)
            尹曉華副主任醫(yī)師

            勝利油田中心醫(yī)院

            失眠可以在睡覺之前喝熱牛奶或者是喝小米粥,牛奶或者是小米粥都是有一定的安神作用,對(duì)于失眠會(huì)有不同程度的改善。平時(shí)也可以多吃一些紅棗、蓮子、銀耳、核桃等,這些食物也有安神作用,可以嘗試應(yīng)用。也可以多吃一些菠菜,香蕉,橘子等,對(duì)于失眠也是有一定的幫助。

            2022-02-22 16:44

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