腰肌勞損，是一種非常常見(jiàn)的疾病，主要是由長(zhǎng)時(shí)間的肌肉勞損引起的，所以平時(shí)的康復(fù)鍛煉尤為重要，即拉伸腰部和背部肌肉，當(dāng)癥狀較為嚴(yán)重時(shí)，建議適當(dāng)進(jìn)行理療或按摩。腰肌勞損患者可以在早上游泳、慢跑、走路或起床來(lái)拉單杠和舒展腰部，這是非常有益的。此外，腰肌勞損患者睡覺(jué)時(shí)，床不應(yīng)該太軟，可以睡在硬木板床上，對(duì)于嚴(yán)重的腰肌勞損，如果持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，可以采用針刀松解療法，對(duì)治療腰肌勞損是非常有效的。