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            怎么才能讓腿瘦下來

            2022-08-25 6463次瀏覽

            病情描述:

            我去年開始暴飲暴食,這一年胖了三十斤,小腿現(xiàn)在很粗壯。怎么才能讓腿瘦下來?

            醫(yī)生回答(1)
            劉國慶主任醫(yī)師

            勝利油田中心醫(yī)院

            想要瘦小腿就要多鍛煉,做慢跑、散步、游泳、瑜伽等有氧運(yùn)動,消除肌肉間的多余脂肪,小腿就會慢慢變細(xì)。每次做完運(yùn)動之后要注意仔細(xì)拉伸小腿,最好輔以按摩,有一些人的小腿肌肉十分發(fā)達(dá),這跟早期運(yùn)動之后沒有及時做好拉伸運(yùn)動有很大關(guān)系。在飲食上不要總吃高熱量的漢堡包、蛋糕等食物,還要少喝奶茶等高熱量飲品。

            2022-10-18 17:45

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