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            問(wèn)

            治療便秘的十大小秘方

            2022-08-25 5785次瀏覽

            病情描述:

            便秘很多年了,一直吃藥也不管用,治療便秘的十大小秘方有哪些?

            醫(yī)生回答(1)
            李京向主任醫(yī)師

            北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

            保持充足的水分?jǐn)z入是關(guān)鍵,每天至少喝8杯水,有助于軟化糞便,減少便秘發(fā)生。

            增加膳食纖維的攝入,如多吃全谷物、豆類(lèi)、蔬菜和水果,這些食物中的纖維能增加糞便體積,刺激腸道蠕動(dòng)。

            適量食用堅(jiān)果和種子類(lèi)食物,如杏仁、核桃和亞麻籽,也能提供豐富的纖維和健康脂肪。

            2023-01-04 17:37

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