亞健康產(chǎn)生的原因是什么
2022-08-25 1351次瀏覽
最近老是加班熬夜，醫(yī)生說我的身體有點(diǎn)亞健康了，亞健康產(chǎn)生的原因是什么？
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
亞健康是人的身體和心理開始變得有點(diǎn)差，與先天不足、體弱等有關(guān)?，F(xiàn)在人的生活節(jié)奏很快，很少花時(shí)間去做飯，飲食不合理的話，就會(huì)導(dǎo)致身體營養(yǎng)跟不上，身時(shí)間長就會(huì)亞健康。熬夜時(shí)間長了，身體正常的生物鐘就會(huì)變亂，中斷身體節(jié)奏后也就會(huì)進(jìn)入亞健康狀態(tài)。
2023-02-28 19:09
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2020-10-31
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2024-12-23
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問雌激素低怎么調(diào)理
答雌激素低時(shí)，可以從以下方面進(jìn)行調(diào)理： 1.飲食調(diào)理：多吃富含雌激素的食物，如豆類（大豆、豆?jié){、豆腐等）、堅(jiān)果（核桃、杏仁、腰果等）、蜂蜜、木瓜等，這些食物有助于補(bǔ)充雌激素。 2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于促進(jìn)雌激素的分泌，改善體內(nèi)激素平衡。 3.藥物調(diào)理：若飲食和運(yùn)動(dòng)調(diào)理效果不佳，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用雌激素類藥物，如戊酸雌二醇片、尼爾雌醇片等，但需注意藥物的副作用和禁忌癥。 此外，保持健康的生活方式，如規(guī)律作息、戒煙限酒、保持心理健康等，也有助于調(diào)節(jié)雌激素水平。
2024-07-08
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問雌激素低怎么調(diào)理
答雌激素低時(shí)，調(diào)理方式應(yīng)綜合多個(gè)方面。1.飲食上應(yīng)多攝入含有植物雌激素的食物，如豆類（大豆、豆腐、豆?jié){等）、洋蔥、黑米、谷類等，這些食物中的異黃酮和木脂素能輔助改善雌激素水平。2.運(yùn)動(dòng)方面，推薦有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、瑜伽、太極拳等，能調(diào)節(jié)體內(nèi)激素分泌，使雌激素水平逐漸趨于正常。若雌激素低較嚴(yán)重，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用激素類藥物如尼爾雌醇、補(bǔ)佳樂等進(jìn)行調(diào)理。3.應(yīng)注意保持良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，規(guī)律飲食，多食用富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，保持良好的心態(tài)。
2021-12-18
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問雌激素低吃什么藥調(diào)理
答第一，常用的口服的天然雌激素有戊酸雌二醇或補(bǔ)佳樂、尼爾雌醇等。經(jīng)陰道放置的有雌三醇軟膏，可以有效改善陰道不適或泌尿系問題。第二，植物雌激素，這個(gè)在雌激素水平低時(shí)有效果，雖然不如天然雌激素，戊酸雌二醇，但是可以酌情使用。常見的植物雌激素有，異黃酮，木酚素，香豆素等。
2022-03-23
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問雌激素低吃什么藥調(diào)理
答雌激素低時(shí)，可通過幾種藥物進(jìn)行調(diào)理： 1.補(bǔ)佳樂：這是一種適用于雌激素缺乏的女性的藥物，常與自然或人工絕經(jīng)相關(guān)的雌激素缺乏癥狀一起使用，如血管舒縮性疾病、生殖泌尿道營養(yǎng)性疾病等。 2.大豆異黃酮：作為天然的癌癥化學(xué)預(yù)防劑，大豆異黃酮能影響激素分泌，提高雌激素水平，且對身體無不良影響。 3.尼爾雌醇：它屬于雌激素類藥，主要用于雌激素缺乏引起的絕經(jīng)期或圍絕經(jīng)期綜合征，如潮熱、出汗、頭痛等癥狀。 在服用藥物調(diào)理時(shí)，應(yīng)遵醫(yī)囑，從小劑量開始，并根據(jù)情況酌情增加藥量。配合健康的飲食和生活習(xí)慣，可以更有效地調(diào)節(jié)雌激素水平。
2024-06-13
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問雌激素過高怎么調(diào)理
答雌激素過高時(shí)，調(diào)理方法主要包括：1.飲食調(diào)整：多吃富含維生素、纖維素以及鋅、硒等元素的食物，如蔬菜、水果、全谷類食物、海產(chǎn)品等，同時(shí)避免高脂、高糖、高鹽、高膽固醇的食物攝入。2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、瑜伽等，有助于降低雌激素水平，促進(jìn)身體代謝和排泄。3.心理調(diào)節(jié)：保持心情愉快，避免情緒波動(dòng)、壓力過大、失眠等不良心理狀態(tài)，有助于緩解雌激素過量的癥狀。4.水分平衡：保持足夠的水分?jǐn)z入，以維持身體正常代謝和血液循環(huán)。5.藥物調(diào)理：在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)服用含有雄激素或孕激素的藥物，以拮抗雌激素的作用，改善雌激素過多的癥狀。通過上述方法調(diào)理，可以有效降低雌激素水平，恢復(fù)身體平衡。
2024-06-14
