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          2. 常用工具 免費(fèi)問(wèn)醫(yī)生
            當(dāng)前位置:
            問(wèn)

            便秘大便干燥吃什么

            2024-05-28 1773次瀏覽

            病情描述:

            大便拉不出來(lái),感覺(jué)拉到肛門(mén)口的時(shí)候大便特別硬,懷疑自己是便秘了,想改善一下飲食,請(qǐng)問(wèn)便秘大便干燥吃什么?

            醫(yī)生回答(1)
            李京向主任醫(yī)師

            北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

            當(dāng)遇到便秘和大便干燥的問(wèn)題時(shí),可以增加水分?jǐn)z入,每天飲用足夠的水,建議至少2000mL,以保持身體的水分平衡,幫助軟化大便。多吃富含纖維素的食物,如芹菜、菠菜、卷心菜、油麥菜、香蕉、火龍果、獼猴桃、蘋(píng)果等,這些含有水分,有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。燕麥、玉米、蕎麥、高粱等,這些食物中的纖維素能夠增加糞便體積,幫助排便。適量攝入油脂,植物油如芝麻油、橄欖油等,具有潤(rùn)腸通便的作用,但應(yīng)適量攝入,避免過(guò)量導(dǎo)致肥胖等問(wèn)題。

            2024-05-28 14:53

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