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          2. 常用工具 免費(fèi)問醫(yī)生
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            怎樣才能提高免疫力

            2023-03-10 1409次瀏覽

            病情描述:

            我最近老是反復(fù)出現(xiàn)感冒發(fā)燒的現(xiàn)象,醫(yī)生說是因?yàn)槊庖吡μ土?,我想問一下怎么才能提高免疫力呢?/p>

            醫(yī)生回答(1)
            劉愛華副主任醫(yī)師

            北京醫(yī)院

            1、合理膳食:多吃新鮮蔬菜水果,多吃粗糧,多吃魚蛋豆類,保證每天獲取充足的營(yíng)養(yǎng)素。

            2、多運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)是免疫系統(tǒng)的重要來(lái)源,有助于促進(jìn)人體抗病能力的提高。

            3、保持良好的生活習(xí)慣:多睡眠,保持心情愉悅;勤洗手,以防細(xì)菌傳播;保持衛(wèi)生,降低受感染的風(fēng)險(xiǎn)。

            4、適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素:可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素、微量元素和其他有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),以維持機(jī)體的健康。

            5、合理安排工作和休息:有節(jié)制地安排工作和休息,避免過度勞累,以保護(hù)機(jī)體的免疫力。

            2023-03-10 16:55

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