1. 堅(jiān)持正常作息，保持充足的安全睡眠，保持情緒穩(wěn)定；

2. 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，多參加戶外活動(dòng)，可以提高身體免疫力；

3. 注意飲食，多吃一些新鮮水果、蔬菜，以及含有多種維生素和微量元素的食物，定期吃一些瘦肉魚(yú)牛羊等定期吃一些蛋白質(zhì)和生物素的食物；

4. 多喝水，定期補(bǔ)充水分；

5. 注意洗手，保持健康的環(huán)境；

6. 定期體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病，及時(shí)就醫(yī)；

7.多接受紫外線，維持身體的鈣和磷的平衡，充分利用戶外活動(dòng)的機(jī)會(huì)；

8. 及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃一些富含抗氧化劑的食物，比如番茄、橘子等；

9. 控制體重，減少體內(nèi)垃圾，保持滋潤(rùn)的皮膚；

10. 不吸煙、不喝酒，不濫用各種藥物。