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          2. 常用工具 免費(fèi)問醫(yī)生
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            怎樣才能增強(qiáng)免疫力

            2023-03-13 1274次瀏覽

            病情描述:

            醫(yī)生你好,我想了解一下怎樣才能增強(qiáng)免疫力?我最近感覺身體不行,去檢查也沒發(fā)現(xiàn)任何問題。感覺還是自己的免疫力太低導(dǎo)致的。所以前來一問。

            醫(yī)生回答(1)
            劉愛華副主任醫(yī)師

            北京醫(yī)院

            增強(qiáng)免疫力有著重要意義,下面幾點(diǎn)建議,可以有助于提高自身免疫力:

            1.堅(jiān)持鍛煉:鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán),幫助免疫細(xì)胞在全身更快更廣泛地運(yùn)動(dòng),有助于改善免疫力;

            2.注重營(yíng)養(yǎng):多吃富含維生素A、維生素C的食品,如新鮮水果和蔬菜,可以幫助提高免疫力;

            3.起居有節(jié):保證足夠的睡眠時(shí)間,可以幫助免疫系統(tǒng)更有效地進(jìn)行修復(fù)和恢復(fù);

            4.補(bǔ)充免疫調(diào)節(jié)以及抗氧化成分:可以通過服用適宜的保健品或保健食品,提供營(yíng)養(yǎng),補(bǔ)充免疫細(xì)胞的活性;

            5.多出去走走:空氣中的新鮮空氣可以滋養(yǎng)身體,給自己一些正能量和活力,有助于提高自身的免疫力。

            2023-03-13 13:58

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