包菜中含有豐富的蛋白質，維生素和礦物質，可以滿足人體對營養(yǎng)的需求。這些營養(yǎng)素可以幫助人體維持健康，促進新陳代謝，改善免疫力，增強抗病能力。其次，包菜中還含有大量的纖維素，可以幫助人體消化和排毒，促進腸道蠕動，預防便秘，有助于減少患痔瘡、腸癌的風險。此外，包菜中還含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以幫助人體抵抗疾病，促進皮膚健康，改善視力，增強免疫力。