渾身疼的緩解可以從多方面進(jìn)行：1.保持良好的作息時間，睡眠充足，保持充沛的精力，可以有效預(yù)防渾身疼。2.加強鍛煉，可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕肌肉疲勞，舒緩疼痛。3.合理的膳食，多吃富含維生素和營養(yǎng)元素的食物，可以補充身體所需的營養(yǎng)，減輕疼痛。4.定期檢查，及時發(fā)現(xiàn)疾病，及時采取治療措施，可以有效地緩解渾身疼。5.合理使用藥物，如鎮(zhèn)痛藥、抗炎藥等，可以有效地控制疼痛，緩解渾身疼。若疼痛持續(xù)不改善或加重，建議及時就醫(yī)。