蘋果是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的水果，有多種保健功效。蘋果含有豐富的膳食纖維和維生素C，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少便秘等問題的發(fā)生，并增強(qiáng)免疫力。蘋果中含有多種天然植物化學(xué)物質(zhì)，如類黃酮和多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化和抗炎作用，能夠幫助預(yù)防心血管疾病、糖尿病等。蘋果中還含有礦物質(zhì)和微量元素，如鉀、鎂、鐵等，對(duì)身體健康有益。鉀元素能夠調(diào)節(jié)心臟和血管的功能，幫助降低血壓，防止中風(fēng)和心臟病等疾病。此外，蘋果中的多種微量元素有助于緩解失眠、煩躁不安等癥狀。適量食用有助于保持身體健康。