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            問(wèn)

            咬肌怎么瘦下去

            2023-11-02 11461次瀏覽

            病情描述:

            有什么方法可以減小咬肌嗎

            醫(yī)生回答(1)
            景泉主任醫(yī)師

            中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

            要想瘦咬肌,首先要調(diào)整飲食,減少攝入的熱量,增加蛋白質(zhì)、蔬菜和水果的攝入量,以及限制鹽分的攝入量,以減少肥胖。其次,要增加鍛煉量??梢赃x擇有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳、健身操等,每周至少3-4次,每次30-60分鐘,以增加脂肪燃燒,減少脂肪在身體各部位的堆積。最后,要注意休息,保證充足的睡眠,以維持身體的健康,促進(jìn)身體的新陳代謝,從而減少脂肪的積累,減輕咬肌的癥狀。

            2023-11-02 11:02

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