保持健康的生活習慣是關鍵。每天堅持適量的有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車等，可以提高心臟的耐力和功能。同時，戒煙、限制酒精攝入、控制體重和血壓也是必不可少的。飲食也是影響心臟功能的重要因素。建議多食用富含膳食纖維、蛋白質、健康脂肪和維生素的食物，如水果、蔬菜、全谷類、魚類等。同時，減少攝入高鹽、高糖和高脂肪的食物，有助于降低心臟病的風險。定期體檢也是保持心臟健康的重要手段。心臟病往往在早期沒有明顯癥狀，通過定期體檢可以及早發(fā)現并治療潛在的心臟問題。