建議每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，但要注意不要過度勞累。可以堅(jiān)持每天晨練，做一些腹部收緊的運(yùn)動(dòng)，比如深蹲、仰臥起坐等，有助于提高腹部肌肉的緊張度，從而改善腹部松弛的情況。建議合理調(diào)整飲食，避免暴飲暴食，多吃蔬菜、豆類、水果、蛋白質(zhì)等，能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有利于腹部肌肉的恢復(fù)，改善腹部松弛的情況。