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            枸杞生吃的功效與作用

            2024-06-06 10660次瀏覽

            病情描述:

            晚上總是出冷汗,半夜時(shí)不時(shí)醒來,精神有些不太好,恍惚,醫(yī)生說可以吃生枸杞,做一個(gè)緩解,所以,枸杞生吃的功效與作用是什么呢?

            醫(yī)生回答(1)
            張修紅副主任醫(yī)師

            福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院

            枸杞生吃,即直接食用未經(jīng)加工的枸杞,具有多種功效與作用:

            1、抗氧化作用:枸杞中含有豐富的維生素C、維生素E等抗氧化物質(zhì),這些成分有助于清除體內(nèi)的自由基,減少氧化應(yīng)激反應(yīng),有助于提高身體的自護(hù)力。

            2、多糖成分:枸杞中的多糖成分具有一定的緩解疲勞作用,能增強(qiáng)體力和耐力。

            3、明目作用:枸杞中的一些特殊成分,如類胡蘿卜素和維生素A,能夠有效地保護(hù)眼睛健康,預(yù)防近視、白內(nèi)障等眼部問題。

            4、鎮(zhèn)靜作用:生吃枸杞子還具有一定的鎮(zhèn)靜作用,可以在一定程度上緩解失眠癥狀。

            枸杞子不可以過量食用,可能會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān),導(dǎo)致腹痛、腹脹等不適癥狀。

            2024-06-06 16:41

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