問
踝關節(jié)扭傷吃什么好的快
2024-06-12 10208次瀏覽
病情描述：
我不小心將踝關節(jié)扭傷了，想要快速恢復，踝關節(jié)扭傷吃什么好的快？
醫(yī)生回答(1)
徐帥主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院
答
踝關節(jié)扭傷后，為了促進恢復，建議攝入以下食物：
1.富含蛋白質的食物：如雞蛋、魚肉、雞肉、豆腐等，這些食品有助于修復受損的組織和增強肌肉力量。
2.富含維生素的食物：特別是富含維生素C的食物，如柑橘類水果、草莓、菠菜等，有助于減少炎癥并促進傷口愈合。
3.富含鈣元素的食物：如牛奶、豆皮、蝦仁、牛肉等，補充鈣元素有助于踝關節(jié)組織生長，輔助促進病情恢復。
4.活血化瘀的食物：如山藥、山楂、黑豆、紅棗等，能夠消除局部水腫、促進血液循環(huán)，改善局部腫脹。
2024-06-12 17:47
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