泌尿系結石保健常識主要包括：
1.飲食調整：以清淡為主，多吃新鮮蔬果，減少高草酸和高鈣食物的攝入，如菠菜、竹筍等，以防結石形成。
2.飲水習慣：少量多次飲水，勤排尿，不憋尿，保持每天飲水量在2～3升，促進結石排出。
3.運動鍛煉：多做跑跳等運動，有助于結石的排出和減少結石的復發(fā)。
4.定期檢查：定期復查尿常規(guī)、泌尿系統(tǒng)彩超等，監(jiān)測結石的大小和位置，必要時采取治療措施。
5.生活習慣：保持規(guī)律的生活習慣，避免熬夜和勞累，積極治療泌尿系統(tǒng)疾病，預防結石的發(fā)生。
遵循以上保健常識，可以有效預防和減少泌尿系結石的發(fā)生。